Слово "Медитация" буквально переводится как "размышление, "обдумывание" ( от Лат. meditor). Этот курьезный факт можно объяснить тем, что те, кто вносил это слово в обиход западных людей, не был готов предположить, что люди восточные могут заниматься чем-то до селе не виданным. Поэтому мы и не сталь заимствовать слова из санскрита.
На санскрите, первичном языке духовности, медитация именуется, как правило, "Дх'яна". Путешествуя по Китаю это слово превратилось в "Чань", в Японии это звучит уже как "Дзен". Но во всех этих странах под медитацией подразумевали, некоторое состояние, ведущее к освобождению человеческого сознания от страданий и, следовательно, от желаний, ведь, как известно, одна из четырех истин Будды Шакьямуни есть "Все страдания происходят от желаний".
В наше время научные исследования о пользе медитации все больше изумляют исследователей. За последние 10 лет в ведущих институтах мира проводились самые разные исследования влияния медитации на человека. Одним из последних был эксперимент ученых в Гарвардском институте, в котором приняло участие 16 человек. Каждый день в течение восьми недель участники исследования должны были практиковать медитацию в течение 30 минут. Участникам дважды делали МРТ мозга - один раз за две недели до начала исследования, а второй раз - после того, как участники уже прошли курс медитации.
Вывод ученых был ошеломительный : " всего за восемь недель медитации структура головного мозга в буквальном смысле перестроилась "!!! Анализ снимков МРТ показал, что после восьми недель медитации у участников эксперимента увеличилась плотность серого вещества в области головного мозга ( гиппокамп ), отвечающей за память и обучение, а так же в отделах мозга, отвечающих за самосознание, сострадание и самоанализ. Если обобщить еще десятки исследований, то краткие выводы ученых будут такие: медитация меняет структуру мозга, увеличивает серое вещество, улучшает память и концентрацию, эффективно лечит депрессию, стресс, зависимости, тревожные расстройства, повышает иммунитет, понижает артериальное давление, снижает риск инфаркта, развивает сострадание и эмпатию.
На самом деле освоить медитацию может любой желающий - а получить первые положительные эффекты уже после первых занятий.
Если статья была Вам полезна - ставьте лайки и подписывайтесь. Всем удачи!!!