Может ли мозг помочь вам похудеть?
Кто ставит лайк этой статье, у того всегда прекрасная фигура))
В состоянии покоя наш мозг, состоящий из примерно 86 миллиардов нейронов, а также глиальных клетов, миелина и т.д. потребляет около 20% энергии, потребляемой нашем телом. Но когда человек начинает учиться или серьезно что-то обдумывать, количество потребляемой энергии сильно увеличивается.
Когда вы что-то обдумываете, то мозг "кипит" от напряжения. Настоящий, серьезный процесс обдумывания чего-либо - очень энергозатратный процесс.
Процессы мышления и запоминания изменяют связи между нейронами, буквально анатомически изменяют места соединения нейронов. Этот механиз исследовал нобелевский лауреат Эрик Кандел с коллегами, про его эксперименты я расскажу в одной из следующих статей.
Как вы понимаете, изменение или увеличение связей между нейронами требует увеличения потребления энергии, поступающей в мозг. А что такое энергия нашего тела? Калории.
Вы обучаетесь думать по-другому, вы вникаете во что-то новое, нейроны тянут свои "ручки" друг к другу, вы заставляете свой мозг "расти"! Да-да, расти с помощью мыслей! Расти и тратить огромное количество калорий, которые поступили к вам во время ужина или накопились в вашем теле за прошедший год.
Знакомо ли вам чувство напряжения в голове после серьезной учебы и сложной мыслительной работы? Мы ведь так и говорим: "голова распухла", "шестеренки двигаются", "слышно, как мозги скрипят". Именно в эти моменты мозг усиленно работает, разрушая старые и устанавливая новые связи между нейронами и, как побочный эффект, помогает нам худеть.
Конечно, для существенного влияния на вес тела сложный мыслительный процесс должен происходить постоянно, а не по редкой счастливой случайности.
И конечно, нужно не просто поглощать информация, нужно быть открытым к признанию своих заблуждений неверными и открытым к изменению паттернов своего мышления. Это необходимо для изменения и построения новых нейронных связей.
Все мы учимся новому в детстве и молодости. Не переставайте заниматься этим в любом возрасте. Мозг и тело будут вам благодарны!
Поэтому, вывод - для поддержания нормального веса тела нужно что? Правильно, учиться, учиться и еще раз учиться!
Ну и все-таки, не забывайте следить за количеством и качеством того, что вы едите)
Будте здоровы и приятного аппетита!
---
Подписывайтесь на канал! 🧠
Продолжим разговор о мозге в следующих статьях.