Консервы ✔️
Согласитесь, в супермаркетах не так много продуктов, которые можно купить за адекватную сумму денег, при этом не тратить время на готовку и получить довольно высокие вкусовые качества. Хорошие пельмени стоят дорого, а на их готовку все уже уходит время. О стоимости колбас и говорить нечего - если вы не хотите есть бумагу, ароматизаторы и сою. Тут то на помощь и приходят консервы. Во-первых, они имеют довольно адекватную цену. Во-вторых, их разнообразие позволяет сделать выбор в пользу того продукта, который вам понравится. В-третьих, их не нужно готовить. Ну и в-четвертых, вы знаете, что покупаете, так как вы своими глазами видите кусочки рыбы и знаете, что едите не ароматизированную крашеную сою, а настоящее мясо (да-да, в сравнении с колбасами, рыба - это стопроцентное мясо).
Что же тогда не так с консервами, ведь неспроста они в этом списке? Дело в том, что если вы возьмете рыбу, зальете её маслом и закроете в банке, она не будет храниться так долго, как консервы. Для их хранения используется "Бисфенол-А", который влияет на качество мужского семя, общий тестостерон и даже может приводить к бесплодию (либо усложнять зачатие), что доказали как российские ученые (источник ниже), так и сотни европейских исследований.
Исследование о влиянии Бисфенола-А на мужское здоровье: 10.15690/vramn1016
Само собой, консервы - не единственный продукт, для продления срока хранения которых используется данное вещество, тем не менее они являются одной из самых массовых пищевых групп.
Кофе ✔️
Сложнее всего отказаться от продуктов, которые прочно вошли в нашу жизнь и в каком-то роде улучшают её качество, повышая настроение, энергичность и общие мотивационные характеристики. Кофе - один из таких продуктов. Благо, отказываться от него совсем - не нужно. Нужно лишь знать как правильно его употреблять, когда это можно делать, а когда лучше не стоит, а также знать о том, к чему это может привести. Кофе - один из самых простых и доступных стимуляторов. В отличии от обычной еды, стимуляторы не отдают вам свою энергию, а используют запасы вашей. Так, если вы съедите банан, за счет углеводов вы станете немного активнее и бодрее. С кофе же дело обстоит немного по-другому: он свяжется с вашими рецепторами и будет стимулировать их на более активную психическую и нервную работу, что при постоянном использовании может истощить рецепторы. По-сему, первое правило: не используйте кофе постоянно, дайте рецепторам восстановиться. Иначе через время вам нужно будет выпивать тройную дозу, дабы получить сколь либо значимый эффект.
Вторая проблема кофе, как стимулятора - это повышение раздражительности и поднятие кортизола. Лёгкое стимулирующее беспокойство от кофе связано с поднятием норадреналина и кортизола. Норадреналин помогает сфокусироваться на задаче и выполнять ее быстрее. Постоянное повышение норадреналина и кортизола приводит к истощению ЦНС, влияние которой на организм можно описывать часами. Если не отходить от темы статьи, истощение ЦНС приводит к снижению синтеза тестостерона, который к тому же подавляется кортизолом. Чтобы избежать лишней тревоги от кофе, не пейте его прямо с утра, когда уровень кортизола на пике и вы раздражены. Дайте себе проснуться и только потом пейте напиток - тогда, когда состояние стабилизируется. Вы не только почувствуете тонизирующий эффект, но и не получите "побочек" в виде беспокойства.
Сахар ✔️
Сразу скажу, что как и в случае с кофе, сладкое, само собой, есть можно. И лично я был бы очень огорчён, если бы с полок магазинов вдруг пропали все сладости. Тем не менее, наряду с кофе и алкоголем, потребление сладостей (сахара) должно быть событием точечным, происходящим несколько раз в неделю, а не в день. Многих мужчин инстинктивно тянет к сладкому потому, что глюкоза повышает подвижность и качество сперматозоидов. Именно поэтому наши вкусовые рецепторы ликуют, когда мы кушаем что-то сладкое - организм полагает, что мы получаем глюкозу. Проблема лишь в том, в 90% сладостей нет глюкозы - там лишь сахар, который приводит к повышению инсулина. А высокий уровень инсулина не даёт в полной мере работать мужской половой системе и снижает выработку тестостерона - именно поэтому у диабетиков могут наблюдаться серьезные проблемы с либидо.
Более того, даже у здоровых мужчин могут наблюдаться проблемы с либидо во время полового акта, если до этого было съедено большое количество сладостей. Тем не менее, бояться сладкого не стоит - лишь не стоит есть его на протяжении всего дня, а если вы сладкоежка - выберите продукты, не содержащие сахар. В таком случае их можно есть столько, сколько вашей душе угодно. Проблема лишь в том, что вы должны знать происхождение этих продуктов, так как даже в мёд могут добавлять сахар и здесь стоит быть бдительным. Лично я предпочитая финики и сухофрукты, так как они не содержат большое количество сахара и являются довольно сладкими.
#ВАШ ТРЕНЕР - Спасибо, что дочитали. Задавайте вопросы в комментариях.