Дрожжевые инфекции являются проблемой для многих людей. Чаще всего их вызывают дрожжи рода Candida albicans.
Если вы считаете, что у вас может быть дрожжевая инфекция, первое, что вы должны сделать, это обратиться к врачу. Тем не менее, некоторые изменения в диете также могут оказаться полезными.
1. Кокосовое масло
Растения имеют свою собственную защиту от дрожжей и других грибов, а некоторые производят соединения, которые токсичны для грибов.
Хорошим примером является лауриновая кислота, насыщенная жирная кислота, изученная на предмет ее антимикробного и противогрибкового действия.
Кокосовое масло - это почти 50% лауриновой кислоты. Это делает его одним из самых богатых пищевых источников этого соединения.
Исследования в пробирке показывают, что лауриновая кислота очень эффективна против дрожжей Candida. Таким образом, кокосовое масло может иметь аналогичные эффекты.
По этой причине использование кокосового масла в качестве жидкости для полоскания рта поможет в борьбе с молочницей.
2. Пробиотики
Несколько факторов могут сделать людей более склонными к инфекциям Candida, включая диабет и ослабленную иммунную систему.
Бактерии являются частью естественной защиты организма от грибов кандида, конкурируя с ними за место и питательные вещества.
Исследования показывают, что пробиотики могут бороться с инфекциями Candida.
Пробиотики также могут снизить рост Candida в кишечнике, а некоторые данные указывают на то, что вагинальные капсулы с пробиотиками Lactobacillus эффективны при вагинальных дрожжевых инфекциях.
3. Диета с низким содержанием сахара
Фактически, высокий уровень сахара в крови увеличивает риск развития кандидозных инфекций.
В одном исследовании сахар увеличил рост Candida в пищеварительной системе мышей с ослабленной иммунной системой.
Даже если диета с низким содержанием сахара не эффективна против дрожжей, его исключение из рациона улучшит ваше здоровье многими другими способами.
4. Чеснок
Чеснок - еще одна растительная пища с сильными противогрибковыми свойствами. Частично это происходит из-за аллицина, вещества, которое образуется, когда свежий чеснок измельчается.
Исследования в пробирке также показывают, что экстракт чеснока может снизить способность дрожжей прикрепляться к клеткам эпителия ротовой полости.
Тем не менее, чеснок обеспечивает лишь незначительное количество аллицина, в то время как в большинстве исследований описывает эффективность высоких доз.
Оригинал статьи размещен здесь: https://zdorowiye.ru/
Что-бы больше узнавать о здоровом образе жизни и новых исследованиях в области здоровья, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Здоровье в России и мире