Хочу сегодня порассуждать на эту любимейшую и, не смотря на это, болезненную тему для многих женщин. Это будут просто МОИ мысли, рассуждения и выводы, сделанные на основании МОЕГО опыта.
Начнем с моей истории. Я герой! Я за свои почти 40 лет жизни НЕ поправилась до ожирения и вот уже 20 лет держу вес +-5 кг (или он сам держится вопреки моим измывательствам? вопрос...) . Почему герой? А вот мне всегда было интересно, почему герои те, кто похудели? "Она похудела за 2 года на 60 килограмм!!! И мы сейчас расскажем вам ее историю "(для достоверности впечатления представим голос Андрея Малахова). А вот я не поправилась за 2 года на 60 килограмм! Почему меня не показывают по ТВ и в ток-шоу? Я ходила на тренировки, не ела после шести, применяла периодическое голодание, считала калории, ела на ужин яйцо, облитое горючими слезами, сидела на форумах худеющих, применяла систему минус 60 и Дюкан. Мне тоже было тяжело! И мой вес (о, чудо!) не поменялся! Ладно, это все лирика. Займемся тезисами и распишем все по пунктам. Как там: 12 шагов к стройной фигуре. Идите за мной, след в след!
Начнем со слова ПОХУДЕТЬ. И дадим ему определение. Остановитесь здесь на минутку и подумайте, что вы имеете ввиду под этим словом, дайте определение. Думаю, что некоторые начнут лепетать: ну это когда уменьшаешь жир, меньше сантиметры, вес уходит (куда, куда он идет!?). Вот в этом и корень всех зол! Когда человек говорит, что он худеет, он может иметь ввиду ВСЕ, ЧТО УГОДНО! (Как в боянистой шутке: хотите меньше весить - отрежьте ногу). Поэтому примем так ПОХУДЕТЬ - это уменьшить процент содержания жира в организме. В голове посветлело? Цель уже менее расплывчата? Но, к сожалению, низкий процент жира в организме не всегда делает нас КРАСИВЫМИ. Согласны? В конечном счете где-то на задворках нашего сознания (или уже подсознания) ХУДАЯ=КРАСИВАЯ. Вот скажите как могли эти термины так уровняться? Может, конечно, эту бяку в своем мозгу нашла только я, а у вас как-то по другому? Конечно, помимо ожидаемой красоты, похудение имеет другие плюсы: легче ходить, легче подобрать одежду, возможно улучшится состояние здоровья. Почему пишу "возможно" про здоровье, потому что, по моим наблюдениям, высокое давление, диабет, высокий холестерин, проблемы с суставами, нарушение гормонального фона скорее связаны с качеством потребляемой пищи и физической активностью индивида, чем тупо с % жира в организме. Так что в похудении мы все же ищем обретение утерянной нами такой желанной красоты. Поэтому переходим к следующему пункту.
БЫТЬ КРАСИВОЙ. Как бы сказал мой психолог: что это для тебя? И опять мы сталкиваемся с проблемой определения. Здесь точно у каждого свое и нет правильного. Для меня быть красивой - это нравиться себе, одобрять свою внешность и состояние, быть радостной от своего внешнего вида, от своего тела. Я много работала над собой, чтобы убрать фокус оценки с внешних факторов на внутренние. Поясню. В психологии это называется: опора на себя. Если вы в определение быть красивой вкладываете понятия:
- нравится мужу (парню, всем мужикам этого мира) - то вы зависите от чужого мнения и чем больше этих людей, тем сложнее соответствовать и тем легче вами манипулировать;
- быть как фотомодель (как Анжелина Джоли и т. п.) - то вы зависите от внешности другого человека, от популярных образов, что опять же создает простор для манипуляции, чем успешно пользуется современная индустрия "красоты";
Все очень просто и сложно одновременно. Чтобы быть красивой нужно:
- считать себя красивой!
- доверять своему мнению!
Вместо тысячи диет, косметических процедур и пластических операций для начала займитесь лучше реализацией этих двух пунктов! Ведь именно эти прекрасные женщины, обладающие колоссальной уверенностью в себе становятся эталонами красоты, законодателями моды и объектом поклонения! Вот вам небольшая практика: когда вам будет казаться, что вы нелепо выглядите, что одели что-то слишком странное или у вас сегодня дурацкая прическа, просто сместите акцент и внутри себя решите, что сегодня вы законодательница моды! Сначала все будут критиковать и шарахаться, а завтра, смотришь, повторяют за тобой.
В погоне за худобой мы в конечно счете стремимся к красоте и здоровью. Так давайте же назовем истинные цели и наконец сможем достичь желаемого!