Тысячилетиями люди практиковали медитацию, для духовного, эмоционального, физиологического самочувствия.Сканирование мозга во время медитации показало:повышенную активность в областях напрямую связанных с понижением дисперсии, волнений,стрессов.В момент медитации ,мозг отдыхал и небыл сфокусирован на каком-либо объекте.Было отмечено улучшение память, самосознание,постановка целей.Если этого не достаточно?!Медитация физически меняет форму и размер нашего мозга.Иследования показали, что через 9 недель программ медитаций, серое вещество было в более плотных зонах связанных с обучением, работой с памятью,а также с регуляцией эмоций.Разумееться медитация в комплексе со здоровым питанием,активным образом жизни, может изменить вашу жизнь к лучшему.