Не верьте рекламным объявлениям ,которое обещает избавление целлюлита за 3 дня. Для подтянутой коже, нужна постоянная работа над собой и комплексный подход. Сочетания правильного питания, физических нагрузок и уход ,вот залог долгого эффекта. Первые изменения будут заметны уже через 2-3 недели ,так что действуете прямо сейчас!
1.Важно соблюдать биологические ритмы.Ложись раньше спать и раньше вставай.Старайся ложиться спать в одно и тоже время.
2.Каждый день занимайся физкультурой. Рекомендуется выполнять упражнения на растяжку и не пренебрегать упражнениями на дыхательную систему.
2.Важен план питания
1.Забудь о строгих диетах! При помощи низкокалорийной диеты, можно убрать объем, но кожа вряд ли станет упругой .Совет-постоянно сбалансированное питание!
2.Пей воду! Необходимо выпивать не менее полутора литров негазированной воды!
3.Нежирный белок! Основные источники: яйца,рыба, морепродукты.
4.Больше клетчатки! Пищевые волокна содержатся в овощах, фруктах и злаках! Активизируют процесс пищеварения ,выходят токсины.
5.Ешь меньше соли и сахара! А также вреден и алкоголь. Все это провоцирует отеки и целлюлит.
Соблюдай простые правила и будет все ок!