Помимо своих вкусовых качеств, слива имеет множество полезных свойств и даже обладает целительным эффектом. Этот фрукт следует включать в любую диету, как для похудения, так и по показаниям здоровья.
1. Похудение
Особенность этого фрукта в том, что он на 80% состоит из воды, его калорийность незначительна – 47 ккал на 100 г, плюс полное отсутствие в составе продукта жиров и малое количество белка.
Для диеты сливы становятся главным продуктом, так как они ускоряют обмен веществ, стимулируя быструю переработку углеводов и препятствуя их превращению в жиры. летом сливы хорошо утоляют жажду благодаря своей повышенной сочности.
Читайте также:
10 причин есть яблоки каждый день: от диабета до болезни Паркинсона
ТОП - 7 сезонных овощей и фруктов, которые укрепят иммунитет и помогут бороться с простудными заболеваниями
Почему нельзя есть на ночь фрукты
2. Пищеварение
Сливу часто используют для борьбы с запорами и при неправильной работе кишечника в связи с содержанием в составе фрукта пищевых волокон: целлюлозы и пектина.
Волокна склонны к набуханию и стимулированию правильной работы кишечника. Пектины способны в целом очищать организм, выводить холестерин и тяжелые металлы. Но этот эффект достигается только при условии употребления продукта вместе с кожурой.
Для стимуляции моторики кишечника лучше всего подойдет чернослив.
3. Зрение
Каратиноиды – вещества, незаменимые для глаз, находятся в сливах в виде лютеина, бета-каротина и зеаксантина. Последние два элемента являются неотъемлемой частью «строительного материала» для сетчатки глаза, которые защищают зрение от избыточного освещения. А зеаксантин даже может предотвратить серьезные болезни глаз.
4. Сердце
Особенно полезны сливы для женщин после менопаузы. Именно в этот момент, они становятся наиболее подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы из-за изменения гормонального фона.
Ученые подтвердили, что сливы и чернослив помогают женщинам во время климакса, являясь профилактикой заболеваний сердца.
5. Остеопороз
Чернослив способен значительно снизить риск остеопороза. Для укрепления костной ткани потребуется около 4-5 штук в день. 50 г чернослива регулярно подарит человеку здоровье костей.
Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Все изображения взяты из Яндекс.картинки.
Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Эко-жизнь - жмите "понравилось" и подписывайтесь на канал!
