К сожалению, не все, что здоровое помогает похудеть. Есть ведь продукты, которые замедляют уменьшение жировой ткани. Запомните, какие продукты стоит ограничить в употреблении, если вы находитесь на диете.
Хумус
Очень популярная в последнее время паста из нута-хороший источник белка и здоровых жиров, однако, лучше не перегибать с его количеством, потому что это настоящий клад калорий. Если вы находитесь на диете, ограничить хумус до 3 столовых ложек в день, и лучше всего употребляйте его с сырыми овощами.
Авокадо
Авокадо-это универсальный фрукт. Он очень сытный и богат на здоровые жиры, увы он значительно повышает калорийность диетических блюд. Если вы хотите избавиться от нескольких килограммов, ешьте максимум половину авокадо в день.
Горький шоколад
Горький шоколад гораздо полезнее, чем его молочные собратья. Но не стоит забывать, что оба продукта имеют практически одинаковое количество калорий. Находясь на диете, вы время от времени можете достать один или два кубика, но пусть стоит этим злоупотреблять каждый день.
Арахисовое масло
Арахисовое масло является одним из тех продуктов, которые мы добавляем в очень многие блюда. К сожалению, это очень калорийный продукт. Поедание его ложкой из банки не будет хорошей идеей, если вы решили похудеть. 2 столовые ложки в день , добавленные в каши или пюре вполне достаточно.
Сухофрукты
Сухофрукты-это довольно неплохая альтернатива сладостям, однако они содержат еще больше сахара, чем сырые фрукты. В добавок, из-за их маленького объема можно легко переборщить с их количеством. Находясь на диете, рекомендуется употреблять их не более 30 г в день, то есть, например, четыре финика.
