Как в бане, как и в спортзале есть определённая нагрузка на наш организм и усиленное потоотделение. Но сами нагрузки не одинаковы, они дополняют друг друга.
Физические нагрузки действительно помогают похудеть, привести тело в порядок, подкачать мышцы и с помощью потоотделения вывести из организмы вредные вещества.
Главное отличие бани от спортзала в том, что в ней мы не напрягаем мышцы. Основная цель тренировки активизировать мышцы, чтобы пришла в тонус, а процент жира в организме сокращался.
Во время пребывания в бане активизируется работа мозга и сердечно-сосудистой системы, что хорошо помогает в профилактике заболеваний, снять хронические боли, убрать стресс. Также улучшается состояние кожных покровов, ускоряется метаболизм, Поэтому такие процедуры полезны для работы нашего организма.
Поэтому баня не даёт такого эффекта, как занятия спортом. Она может только дополнять его.
Если на протяжении определённого времени мы не можете тренироваться, то чтобы не исключать нагрузку, ходить в баню будет полезно.