Как сохранить своё здоровье

Здоровье, наверное, после самой жизни это наше самое великое богатство. Потому что без здоровья и жизнь не в радость. Но возникает вопрос как сохранить свое здоровье в нашем не стабильном мире. И собственно, что из себя представляет здоровый способ жизни. На самом деле здоровый способ жизни - это большой комплекс требований, которые нужно выполнять хотя бы частично.

Если человек хоть на 40% будет придерживаться этих требований то он сможет похвастаться богатырским здоровьем ( я сказал здоровьем а не силой ). И так, вот эти требования. 1) Психологическая установка на здоровье. Посмотрите на этот мир добрыми глазами, и не важно, что мир не кажется вам добрым. Просто излучайте добро, думайте о добре. И тогда добро не будет покидать вас. 2) Уравновешенная реакция на стрессы. Научитесь подниматься над всем негативом, который вас окружает. На все неблагоприятные ситуации нужно реагировать как на быстро проходящие события, если вы будите так делать, то тогда негатив не будет задерживаться в вашей жизни. Он просто станет пролетать мимо вас. 3) Умеренное питание. По возможности лучше вообще перейти на вегетарианство. Но при этом нужно учитывать индивидуальные особенности каждого человека.

Чем больше растительной пищи в вашем рационе, тем лучше. 4) Регулярные, но умеренные физические нагрузки. Тренируйте тело и ум. Физкультура невероятно полезна для организма (именно физкультура, а не спорт). Займитесь бегом и гимнастикой или лёгкими силовыми тренировками. Одним словом, заботьтесь о своём теле, и оно вас отблагодарит. 5) Полное игнорирование всего что вызывает зависимость. Дело в том, что зависимость вырабатывает привычку. А с точки зрения психологии любая привычка это уже болезнь. Одним словом, алкоголь, табак и тем более наркотики здоровья не принесут. Как видите получился не очень длинный список, не очень сложных правил. Поверьте, если вы хоть попытаетесь жить по этим правилам, вы будите очень приятно удивлены. :