Даже свободное время можно провести с пользой. Для этого нужно только выбрать занятие, которым вы будете наслаждаться, и которое поможет вам стать лучше, умнее и продуктивнее. Сегодня мы поделимся с вами списком таких хобби, которые могут позитивно повлиять на вашу работоспособность.
1. Музыка
Давно хотели научиться играть на каком-либо музыкальном инструменте? Перестаньте отмахиваться от этого желания. Игра на музыкальном инструменте значительно улучшит ваши мыслительные способности, координацию глаз и рук и моторику пальцев. Научно доказано, что игра на инструментах повышает уровень IQ на 7 баллов минимум.
2. Игры
Несмотря на то, что игры обычно воспринимаются как бессмысленная трата времени, определенные жанры могут пойти вам на пользу. К примеру, стратегия научит вас последовательно мыслить, квест – расширит ваше мышление и поможет думать “вне коробки”, а игры, в которых вы взаимодействуете с другими игроками улучшат вашу работу в команде. Грубо говоря, любая игра тем или иным образом положительно влияет на наши способности. Есть только одна проблема – игры слишком сильно затягивают. И чтобы с вами такого не произошло, старайтесь ограничивать свое игровое время.
3. Кроссворды и шахматы
Эти два вида развлечения традиционно ассоциируются с пожилыми людьми. И молодежи кажется, что вроде бы эти хобби не для них. И очень зря. Кроссворды и шахматы улучшают память и заставляют работать мозг чуть ли не на полную мощность. Заметьте, что те старички, которые не выпускают из рук журнал с кроссвордами или постоянно сидят в парке за шахматной доской, в своем возрасте мыслят гораздо яснее и быстрее, чем их ровесники, увлекающиеся телевизионными программами.
4. Готовка
Людям так или иначе нужно есть. Так почему бы не готовить еду самостоятельно? Во-первых, вы улучшите свое здоровье, что в свою очередь повысит вашу продуктивность. Во-вторых, приготовление пищи помогает отвлечься от обыденных дел и уйти в своеобразный транс. А это снижает уровень стресса, что никому не помешает.
Читайте также: Почему творческому человеку жизненно необходим блокнот
5. Сад или огород
Вы когда-нибудь пытались вырастить какое-то растение? Не купить цветок в магазине и поливать его пару раз в неделю, а именно посадить в землю зернышко и ухаживать за ним, пока оно не превратится в какое-то взрослое растение.
Уход за растениями уменьшит уровень гормона стресса. Также исследования показали, что садовничество уменьшает возможность возникновения деменции на 36%. А еще, выращивая растения, вы взрастите в себе желание менять мир в лучшую сторону.
Не обязательно покупать дачу ради этого занятия. Вы можете устроить небольшой огород прямо у себя дома, купив несколько ящиков и землю. Существует масса растений, которые могут расти в домашних условиях и даже приносить плоды.
6. Чтение
Очевидно, что чтение всегда будет в списке полезных хобби. Читать приятно и интересно. И, конечно, чтение приносит огромную пользу вашему мозгу. Оно действует на него приблизительно так же, как и бег на ваше тело. Также чтение уменьшает уровень стресса на 69% и помогает спать лучше.
7. Спорт
Мы никогда не устанем говорить о пользе спорта. Физические нагрузки полезны не только для тела, но и для ума. Спорт помогает нам яснее мыслить и качественнее отдыхать. Если вам скучно таскать железо в спортзале, перед вами все равно есть масса других возможностей: танцы, йога, плавание, спортивные игры и так далее.
8. Медитация
Регулярные медитации помогают сфокусироваться на себе и понять себя лучше. Также медитация снижает уровень стресса и помогает избавиться от негативных эмоций и переживаний. В том спокойном и сосредоточенном состоянии, в которое нас вводит медитация, проще планировать и думать эффективно.
Регулярная практика помогает вам полностью контролировать себя. Вы будете легче справляться со сложными ситуациями и будете испытывать меньше стресса. А это поможет вам быть на порядок продуктивнее.
Понравилось? Ставьте лайки, делитесь в соцсетях! 😍👍🏻
- Больше полезного можно прочитать у нас на сайте: say-hi.me
- Творческие видеокурсы (бесплатные тоже есть!) здесь: https://courses.say-hi.me/
Ваш Сей-Хай ❤️