Завтрак, без сомнения, является самым важным приемом пищи в течение всего дня. Поэтому он должен быть питательным и хорошо сбалансированным! Если вы имеете смутное представление о том, как должен выглядеть утренний прием пищи в рамках здорового питания эти 10 полезных утренних завтраков помогут вам правильно начать день и зарядить ваш организм энергией!
Мюсли
Лучше всего готовить мюсли дома, тогда ты на 100 процентов сможешь быть уверен, что твой завтрак полезен и не содержит консервантов. Добавь в мюсли ягоды и залей молоком!
Творожная запеканка
Этот завтрак станет идеальным началом твоего дня. Творожная запеканка состоит из яиц, сахара, манной крупы и творога, поэтому она очень сытная. Самое главное, после такого завтрака не сидеть на месте, так как он калорийный.
Печеные яблоки
Печеные яблоки сами по себе очень вкусные. Но когда наполнены изюмом и орехами, то становятся настоящим кулинарным произведением искусства. Яблоки – витаминами и микроэлементами, орехи – белок.
Мясо и овощи
Наверное, многие не понимают, почему это блюдо входит в список полезных завтраков. Но ученые всё чаще говорят о том, что в сбалансированном завтраке должны быть жиры. Попробуй приготовить на завтрак отварные овощи и кусочек куриной грудки.Во первых это очень вкусно,а во вторых полезно.
Бутерброд с арахисовой пастой и бананами
Арахисовая паста – это очень полезный продукт. Ее, кстати, очень просто приготовить в домашних условиях. Очень вкусно.
Гречневая каша с молоком
Гречка как диетический продукт – не нуждается в рекламе. Ее все знают и очень любят. Она вкусная и несет много пользы для организма.
Творог и фрукты
Нежирный творог даст твоему организму нужные белки, а фрукты – витамины.Полезно и вкусно,попробуйте!
Ленивая овсянка
Те, у кого нет времени на готовку, должен попробовать приготовить ленивую овсянку. Это очень просто и вкусно.
Омлет с зеленью и овощами
Все знают это полезное и вкусное блюдо. Яйца обеспечат организм белком и витамином E.
Панкейки с бананом и черникой
Приготовление таких панкейков – это немного хлопотное занятие, но что может быть вкуснее панкейков с черникой. Добавление фруктов и овощей в них сделает завтрак действительно полезным.