Здоровый образ жизни №3 Здоровая жизнь для ребёнка

Для обеспечения здорового образа жизни ребёнка необходимы:

1. Оптимальный режим жизнедеятельности.Это определённый распорядок дня, включающий различные виды активности и сна. При соблюдении режима формируется устоявшийся биоритм функционирования тела, что благоприятно влияет на его развитие. Режим оказывает и воспитывающее воздействие, приучая ребёнка к дисциплине и порядку. В понятие режима входит:

• регулярность удовлетворения физиологических потребностей ребёнка (сон и пища);
• обеспечение гигиенического ухода за телом и одеждой детей;
• выработка необходимых навыков общения в осуществлении совместной деятельности.

2. Рациональность питания.Она заключается в обеспечении оптимального баланса всех питательных веществ, необходимых для нормального и полноценного развития ребёнка. Для равномерного развития важна режимность питания.

3. Развитие двигательной активности.Подобная активность оказывает развивающее воздействие на мозг и тело ребёнка, формируя новые нейронные связи в головном мозге (его коре). В процессе такой активности малыш получает новый двигательный опыт, осваивает движения.

4. Закаливание ребёнка позволяет сформировать эффективный защитный механизм от болезнетворных бактерий в его организме, повышает его выносливость и сопротивляемость.

5. Создание благоприятной психофизической среды.Ваш ребёнок должен воспитываться в атмосфере комфорта, любви и заботы. Это создаёт необходимые предпосылки для перенятия у вас стереотипов поведения. Разумеется, вы не должны объяснять ребёнку о вреде курения, дымя зажатой в зубах сигаретой.

Домашние помещения должны регулярно проветриваться и убираться с посильным привлечением ребёнка. Это способствует формированию у него ценностного отношения к здоровому образу жизни и создаст у него психологическую потребность в здоровье. Нужно демонстрировать все постулаты здорового образа жизни только на личном примере.

Резюмируя, отметим, что здоровый образ жизни – это не просто комплекс регулярно проводимых мероприятий, вроде посещения бассейна или стадиона. Это целая философия, полная комплексов жизненных установок и принципов. Совершенствуя тело, вы совершенствуете и разум.

Будьте здоровы и совершенны!