Стивен Кинг, Лев Ландау, Альберт Эйнштейн ... Многие из них признаются, что были стеснительными и нерешительными в детстве. Но каждый нашел свой способ справиться с этой проблемой. Вот некоторые из них.
МЕТОД ЛЬВА ЛАНДАУ
Встреть свои страхи
Нобелевский лауреат, физик Лео Ландау, сильно пострадал от своей собственной стеснительности. Ему часто казалось, что окружающие его люди видят его нелепость и тайно смеются над ним. Затем он решил выбить клин клином - приблизиться к тому, что его напугало. Его биографы приводят такую историю. "Не могли бы вы ответить на вопрос?" Лев обращается к уверенному в себе, бородатому мужчине. Он останавливается "Почему ты носишь бороду?" Лев продолжает в том же дружелюбном тоне. Чтобы не привыкать беспокоиться о чужом мнении, он использовал шар, прикрепленный к своей шляпе, прогуливаясь по Невскому проспекту.
МЕТОД МАХАТМЫ ГАНДИ
Пусть другие нуждаются в тебе
Махатма Ганди очень стеснялся говорить публично и разговаривать с другими людьми. Он также с трудом отстаивал свое мнение. Когда Ганди решил работать адвокатом, он сначала чувствовал себя некомфортно: у него не было успеха в публичных выступлениях, он плохо контролировал себя. В конце концов он решил изменить ситуацию и уехал работать в Южную Африку, где работало много людей из Индии. Там его узнали: многие соотечественники, столкнувшиеся с несправедливостью, обратились за помощью, и он старался никого не отвергать. Таким образом, Ганди не только приобрел опыт общения, но и осознал свою главную цель - бороться за права угнетенных.
«Один из лучших способов преодолеть социальную тревогу - это работать волонтером и выполнять социальную работу, чтобы помогать другим людям», - советует Бернардо Гардуччи, психолог и директор Института изучения стеснительности в Юго-Восточной Индиане. Университет (США). - Во-первых, вы осваиваете навыки поведения в разных социальных ситуациях. Во-вторых, вы почувствуете свою полезность и необходимость, и это придаст вам сил. "
ГЛОРИЯ МЕТОД ЭСТЕФАН
Найди своего вдохновителя
Будущая знаменитая певица Глория Эстефан была настолько застенчива, что ее музыкальная карьера казалась ей закрытой. Но ее будущий муж Эмилио, который видел в ней великий талант, постоянно убеждал ее работать над собой. «Эмилио увидел во мне что-то, чего я не могла показать другим людям», - призналась позже Глория. - Люди приняли мою застенчивость за холод и безжизненность. Он пытался придать мне уверенности. "
Застенчивым людям, которые часто страдают от неуверенности в себе, нужна группа поддержки. «Важно, чтобы это был не освободитель, который вас успокаивает, и не преследователь, который критикует ваши ошибки», - говорит Бернардо Гардуччи. «Им нужен кто-то, чтобы подтолкнуть вас к действию и развитию». Таким наставником может быть тренер или просто близкий человек. А для изобретателя Томаса Эдисона, художника Пабло Пикассо и музыканта Рэя Чарльза мать была таким живым талисманом. «Моя мама сказала мне: «Когда ты идешь в армию, ты становишься генералом. Когда вы пойдете в монахи, вы становитесь отцом. «Вместо этого я стал художником Пикассо», - сказал Пикассо.
Стивен Кинг Метод
Не дайте себе времени усомниться
В интервью автор Стивен Кинг сказал: «Есть миллион возможностей для неуверенности в себе. Если я пишу быстро и записываю сюжет, как мне кажется, только проверяя имена и ключевые моменты биографии персонажей, мне удается поддерживать первоначальный энтузиазм и в то же время избегать неуверенности в себе. "
«Умение глубоко мыслить не следует путать с тенденцией останавливаться на чем-то», - говорит психолог Барр Тейлор. - Чем робче человек думает о потенциальных проблемах, тем больше становится их страх. Напротив, если вы окажетесь в ситуации, которая вас беспокоит, вы скорее поймете, как действовать. "