Найти в Дзене
mydancelife
196 подписчиков

Питайся со мной и худей, план на 01.08.19

459
~1 мин

После пробуждения/перед завтраком выпить 300 мл. воды.

Завтрак - кукурузная каша на воде с добавление масла 80 гр. + яйцо вареное 1 шт. + бутерброд с маслом 1 шт. + чай зеленый без сахара.
Завтрак - кукурузная каша на воде с добавление масла 80 гр. + яйцо вареное 1 шт. + бутерброд с маслом 1 шт. + чай зеленый без сахара.
Второй завтрак - банан + яблоко зеленое + миндаль 20 гр.
Второй завтрак - банан + яблоко зеленое + миндаль 20 гр.
Обед - гречневая каша 80 гр. + печень куриная 150 гр. + салат (помидор 1 шт + лук 5 гр. + сметана 1 ст.л.)
Обед - гречневая каша 80 гр. + печень куриная 150 гр. + салат (помидор 1 шт + лук 5 гр. + сметана 1 ст.л.)
Ужин - творог обезжиренный 150 гр. + сметана 20 % жирности 2 ст.л. + банан + мед 20 мл.
Ужин - творог обезжиренный 150 гр. + сметана 20 % жирности 2 ст.л. + банан + мед 20 мл.