Итак, можно ли убить двух зайцев разом? Или стоит выбирать между тренажерным залом и растяжкой? Можно совмещать и даже нужно. ⠀ Все должно быть в балансе. Хотите сесть на шпагат? Укрепляйте мышцы. Хотите улучшить показатели в зале? Не забывайте про хорошую растяжку. Исследования подтверждают ( я же не с головы это говорю😊 ). Люди, которые делают растяжку до и после тренировки, их показатели растут быстрее, чем у тех, кто не тянется. И ровно так же с растяжкой.
Итак, можно ли убить двух зайцев разом? Или стоит выбирать между тренажерным залом и растяжкой? Можно совмещать и даже нужно.
⠀
Все должно быть в балансе. Хотите сесть на шпагат? Укрепляйте мышцы. Хотите улучшить показатели в зале? Не забывайте про хорошую растяжку.
Исследования подтверждают ( я же не с головы это говорю😊 ).
Люди, которые делают растяжку до и после тренировки, их показатели растут быстрее, чем у тех, кто не тянется. И ровно так же с растяжкой.