Никак!!!
Конечно,я сужу по себе и это моё субъективное мнение и все эти советы,диеты,марафоны,рецепты,которыми пестрит интернет-это всё не про меня!
Эти бесконечные рецепты,где на одно смузи уходит дневной рацион овощей нашей семьи!!!Как это всё готовить,когда муж зарабатывает 20к в месяц? Может я не там смотрю-может есть такие места-где рассказывают:Как похудеть,когда денег нет совсем ????Ну ткните меня,пожалуйста!!!!
Честно-я восхищаюсь людьми,которые настолько дисциплинированы,что могут заниматься дома.У меня нет такой силы воли-да и где заниматься?В однокомнатной квартире,когда на тебе в буквальном смысле слова виснут двое детей,когда ты делаешь хоть что-то похожее на зарядку??
Опять таки-интернет пестрит видео,где мамочки в офигенной форме-с тремя,четырьмя,пятью детьми занимаются и не просто,а с детьми!!!После этого вообще чувствуешь себя ничтожеством и идёшь и заедаешь своё горе!
Что же делать?
Самый важный пункт-это настроение!!!!!Если ты в депрессии-всё-пиши пропало.Я всегда думала,что заедать проблемы-это не про меня.А вот и да!
Я начала есть есть есть-когда дети плохо спали-я компенсировала свой плохой сон едой,когда мне не нравилось моё отражение в зеркале,когда я сокрушалась,что бабушки нам не помогают,когда очень себя жалела,когда приходил счёт за электричество или ломалась стиральная машина-я ела!
По итогу у меня плюс 15кг!
Дорогие мои-это депрессия,это невроз,это недовольство своей жизнью или что-то ещё!По хорошему надо идти к психологу-но мы же помним про 20к😂🤦♀️
Спасайте себя-найдите в интернете психолога-начните его читать(лично я нашла в ИГ,но что зашло мне не значит,что зайдёт вам)Не буду описывать,как я вытаскивала себя за волосы из депрессии-это будет похоже на все эти интернетные советы.Я до сих пор борюсь за себя!
Как похудеть без денег?
Если пункт первый выполнен-тогда вы сможете пережить проблемы без еды!!!!!А это,поверьте ,уже гигантский шаг!Ну и как это не смешно звучит-меньше есть!Уменьшаем порции,не едим хотя бы после 20-00(я не ем после 18-00,но пью чай с мёдом-ибо совсем худо)Максимально убираем сладости,хлеб и то,от чего вы точно полнеете.Не готовьте себе отдельно-просто ешьте выборочно то,что готовите семье или просто меньшие порции,чем раньше.
У меня за месяц ушло 4 кг и вес встал.Надо бы добавить спорт-но пока это нереально.
Желаю нам всем -любить своё отражение в зеркале!