Все люди эмоциональные. Кто-то больше, кто-то меньше. Однако не существует полностью безэмоциональных людей, и даже тех из нас, кого можно назвать самим спокойствием в некоторых ситуациях так трясет, что их не узнаешь.
Наша жизнь полна событий и многие из них связаны с неизвестностью: первая встреча, первый рабочий день, первая совместная ночь и т.д. Для перечисления всех событий не хватит и сотни статей. При этом , если у одного человека эти события вызовут незначительное волнение, то другого могут довести до дрожи в коленках. Многим это мешает сосредоточиться на событии,что в итоге приводит к негативным последствиям.
Давайте рассмотрим основные способы борьбы с волнением.
1) Избавляемся от лишних мыслей.
Представьте, что вы идете не первый день на работу, а отработав там пол года, вы бы так же волновались?. Скорее всего нет, поэтому представьте, что событие с вами уже происходило, это позволит немного успокоится. Если представить не получается, то просто подумайте как волнение может помочь вам и в 99% случаев из ста вы придете к ответу, что никак. Поэтому лучше не забивать голову лишними мыслями и просто расслабиться до наступления волнующего момента любым из доступных вам способов.
2) Займитесь делом. Когда ваши руки заняты физической деятельностью, а мозг думает как помочь рукам, то не остается времени забивать голову мыслями и переживаниями.
3) Выговоритесь. Если самостоятельно вам не удается побороть волнение можно обратиться за помощью к родным и друзьям. Позвоните им, пригласите к себе в гости или просто прогуляйтесь с ними и поговорите о том, что вас так волнует. Возможно, что для успокоения вам необходимо просто выговориться и услышать слова поддержки.
4) Проиграйте ситуацию. Почему мы волнуемся? Потому что не знаем, что нас ждет, и как нам себе придется повести. Представьте предстоящее событие как игру с множеством возможных сюжетных линий и проиграйте в голове или с кем-то все вероятные моменты. Даже если уже в живую один из данных сюжетов будет иметь место, вы будете знать, как лучше на него отреагировать.
5) Пустите на самотек. Суть такого варианта такова, что вы не ясновидящий и не можете предугадать все возможные варианты, а раз вы не можете предугадать, то зачем и волноваться ведь любое событие принесет вам опыт, а опыт позволит уже не так волноваться в будущем.
Надеюсь один из предложенных способов вам поможет и вы будете так же беззаботно встречать новые события, как этот человек .