Медитируя, человек учится освобождаться от лишнего и сосредоточиваться на важном.
К примеру, типичная бытовая ситуация. На тебя всё время кричит родственник из-за ерунды. попросту говоря, наезжает. Обычный алгоритм действий был такой: ты заводишься, злишься и тоже наезжаешь в ответ.
Но так ведёт себя человек, в котором нет истины, нет силы. Он энергетически слаб, и не может ни спокойно отразить “наезд”, ни абстрагироваться А он, может быть, в этот момент занят чем-то важным и приятным, вроде написания картины или просмотра фильма. И что происходит, если он вовлекается в конфликт?
А то, что он тратит свою позитивную энергию не туда. Она превращается в негатив и попросту “сливается”. Покричали, родственнику легче - ему, может быть, даже полегчало (если он эмоциональный вампир) или просто всё равно, если он не занят ничем интересным.
Он бы, может, целый день сидел и ругался. Заняться больше нечем. А тебе есть чем. Но ты вовлекаешься, злишься, и настроение портится. Всё. Уже не будет таких позитивных эмоций от фильма, и не будет такой продуктивной работы.
Вот чему учит медитация: управлению своей энергией. Настоящий самурай не поддаётся даже себе ;) К чему говорить о воздействии других, когда мы часто вредим даже сами себе.
За примерами опять далеко ходить не нужно: тебе хочется сходить на мероприятие, но ты боишься, что “там будет эта Катька, с которой неохота сталкиваться”. Хочется попробовать интересный проект, но ты боишься, что не справишься. Хочется познакомиться с человеком, но стесняешься, потому что когда-то в прошлом был негативный опыт. И так далее.
Но негативный опыт не должен влиять на настоящее. Прошлое, оно и есть прошлое. А ты проживаешь каждый момент впервые. И чужие желания не должны тебе мешать реализовывать свои. Это их дело, не твоё. Вот что такое медитация.