Одна из самых агрессивных причин проблем с нашим организмом - это токсины. Почему так происходит, мы рассказали в предыдущей статье. Токсины - это, по сути, яды биологического происхождения. Они могут быть вызваны воздействием бактерий, микробов, паразитов.
Но мы даже не представляем, как часто наши собственные действия (обычные, бытовые) провоцируют на отравление организма этими вредными веществами. На то они и биологические.
Наверно вы часто слышали о них из разных источников СМИ. Но если вы отнеслись скептически - совершенно напрасно. Просто сейчас и правда многие спекулируют на этой теме, предлагая бесполезную продукцию.
Которая якобы волшебным образом должна избавить от токсинов. В реальности же от них избавиться проще без лишних затрат. Уж пожалуйста, попытайтесь повторить в домашних условиях ;)
1.Пить много воды. И не только когда хочешь, а когда знаешь, что давно не пил. Вообще многим известно, что в день нужно выпивать около 2-х литров воды. А лучше больше. Но именно воды, а не газированных напитков, соков (ни в коем случае, ведь в них один сахар), чай тоже не считается.
2. Движение - жизнь. Логика проста: чем больше двигаешься, тем больше выходить шлаков из организма через пот. Только не забывайте после этого помыться ;)
3.Очищение лимоном или лимонной водой. Этот фрукт очень полезен для избавления организма от лишнего.
4. Разгрузочные дни. Пару раз в неделю питаться более лёгкой пищей - это замечательный способ не только похудеть, но и избавиться от лишних шлаков в организме. Со временем постепенно (не сразу) увеличивайте это время: 3 дня, 5, неделя…
Чем же питаться в это время? Пусть основой рациона будут: крупы (особенно рис и гречка), кефир, сырые или тушёные овощи, фрукты, особенно яблоки, сухофрукты, орехи, морепродукты. Вообще чем больше натурального и меньше обработки, сахара и соли, тем лучше.
