Больше статей на сайте Membler.ru
В нашей статье, мы поговорим о том как перебороть свой страх. До того как мы начали этот проект, мы думали о его создании примерно год. Каждый раз мы хотели начать его, но каждый раз нас, что-то останавливало. Мы все время задавались следующими вопросами:
- справимся ли мы?
- будут ли люди думать кто они такие, что учат нас уму-разуму?
- нужен ли этот проект людям?
- сможем ли вам воплотить в жизнь заявленную миссию, чтобы каждый жил полноценной и счастливой жизнью?
Эти вопросы целый год заставляли нас отложить начало проекта.
Джефферс Сьюзен -“бойся но действуй”
Однажды в книжном магазине я наткнулся на книгу Джефферс Сьюзен -“бойся но действуй”. Пролистав, её я понял, что это именно то, что мне нужно. После изучения книги мы решились, на данный проект.
Поговорим про наши страхи.
Страх — кому же нам не знаком это гнетущее состояние, которое пожирает тебя изнутри и не позволят принимать решения, предпринимать важные действия для себя. Побороть его, заставить исчезнуть, невозможно. Так и не сумев совладеть с ним, вы полностью зависимы от него, продолжая трудиться на надоевшей работе, за которую вам платят гроши, отказавшись от своей мечты:
- построить собственный бизнес;
- не можете познакомиться с девушкой, которая вам очень нравится, испугавшись отказа;
- не сможете поговорить по душам с супругом или супругой, хотя есть много проблем, вызывающих у вас беспокойство.
Этот список можно продолжать до бесконечности. У каждого свои цели, достижению которой мешает страх, давайте порассуждаем.
Что с вами делает это чувство — страх?
- старается не дать вам причинить себе вред, нанести ущерб;
- пережить отрицательные эмоции;
- старается, чтобы с вами не произошло, что-нибудь, от чего вам станет еще хуже.
Страх не отпустит вас, будет прижимать вас все крепче к себе, а вот здесь начинается самое интересное.
Давайте представим, что страх - это нечто вещественное, имеющее свою форму, материализацию и наполнение. Вызывает ли у вас какие-либо ассоциации подобное поведение страха. Что делает тяжелый панцирь средневекового воина, сковывая его по рукам и ногам? Стесняя его движения, разве он не защищает от ранений ведущих к смерти, что делает беспокойная мама, следя за каждым шагом ребенка, иногда даже мешая ему развиваться и познавать мир. Разве она не пытается оградить его от чего-то плохого?
Так будете ли вы ненавидеть броню или же своих родителей, за то что они хотят вас уберечь? Да такая защита лишает вас и хорошего, но мотивы страха, все же не так уж плохи и именно поэтому мы не будем говорить о том, что нужно отбросить все страхи и подавлять их.
Как перебороть свой страх?
Сегодня мы будем говорить о том как жить со страхами, и держать их в балансе. Для этого нужно помнить и сделать следующее:
- Первое — примите свой страх и полюбите его. Каким бы не был для вас страх, он навсегда останется с вами, будет частью вас самих. Воспринимайте его так, как излишне беспокойного друга.
- Второе — не пытайтесь избавиться от страха, он проявляется каждый раз когда мы начинаем делать что-то новое и непривычное. Вся фишка в том, чтобы бояться, но обязательно воплощать в жизнь все задуманное.
В своей книге “Бойся, но действуй “автор Джефферс Сьюзен пишут единственный способ держать в балансе страх, это сделать то, что вы боитесь сделать. Просто вам нужно больше доверять своим способностям и самому себе. Справляться со всем, чтобы не встретилось вам на пути.
Исследуя разновидности страхов она условно разделила их на три уровня.
- Уровень 1 - это страхи того, что должно или может случиться, старость, инвалидность, выхода на пенсию, войны и болезни, несчастный случай.
- Уровень 2 - это страх перед действием, обучение чему-то новому, принятии решений, смены работы, отношение с новым человеком, походов к врачу, отстаивания собственного мнения, и так далее.
Нашли, что-то свое? Этот список можно продолжить и будьте уверены, чтобы вы в него не добавили, в мире очень много людей, которые испытывают подобные страхи. В корне всех страхов, лежит самый главный страх, страх третьего уровня.
- Уровень 3 именно с ним у нас и больше всего проблем, он называется "у меня не получиться".
Джефферс Сьюзен пишет, что в основании каждого из ваших страхов лежит опасения, что у нас не получится справиться с тем, что может преподнести нам жизнь. Теперь страх из 2 уровня выглядят примерно так:
В основе всего лежит страх "не справиться". Единственный способ избавиться от доминирования страха и приобрести уверенность силах, это сделать наконец-таки, то чего опасаешься.
Вот простая формула: "Все очень просто!!!" - говоря эти слова, я уже сейчас чувствую, как многие из вас заворчали, просто да ты в своем уме? Если это так просто, то почему мне очень сложно?
Тебе сложно по двум причинам:
- во-первых, ты еще не принял свои страхи и не понимаешь их мотивы.
- во-вторых, вопрос с которым тебе еще предстоит разобраться, это, видишь ли ты себя "жертвой" или "боссом", собственной жизни.
Если вы "жертва", то можете переложить ответственность, за все происходящее с вами на ситуацию, или на других людей.
"Босс" своей жизни — это тот кто берет всю ответственность на себя.
Позиция "жертвы" - это позиция страха, люди с такой позиции не предпринимают действий. Они позволяют происходящим событиям протекать без их активного участия.
Очень часто от них можно услышать, что они не виноваты в своих неудачах, что они просто жертвы обстоятельств, что родились не в то время, не в том месте, не у тех родителей и так далее и тому подобное. А на деле этот человек "жертва". И это "жертва" попросту приняла решение, не действовать.
Пассивность — это тоже выбор, а значит ответственность на самом человеке.
Быть "жертвой" гораздо проще все, что нужно делать для этого, ну не делать ничего. Но гораздо больше возможностей появляются у вас если вы решили стать "боссом" своей жизни.
Что для этого нужно.
Первое — перестать обвинять других за все происходящее в твоей жизни. Все что у тебя есть это:
- не самая лучшая работа;
- постоянные выяснения отношений с супругом или супругой;
- отсутствие личной жизни;
- не уважение коллег;
- малый финансовый достаток.
Это выбор который осознанно или нет был совершён вами лично и лишь осознав все происходящее вашей голове, вы сможете начать контролировать свою жизнь.
Второе — перестаньте обвинять всех и себя тоже. Здесь нет противоречий, взять на себя ответственность, это не то же самое что обвинять себя, так ты скорее станешь "жертвой", но на этот раз "жертвой" самого себя. Нужно понимать, что действуя, неизбежно совершаешь ошибки — это как процесс обучения. Когда ошибок становится меньше с приходом опыта. Учись мыслить по-новому.
Мир откроется для вас, совсем в ином свете на это нужно время и терпение прежде всего к самому себе, и ни в коем случае не винить себя.
Начни вести себя осознанно. Наблюдай за собой в каких случаях ты ведешь себя как "босс", а в каких как "жертва". К примеру ты можешь заметить такие проявления за собой как гнев, огорчение, обвинение других, жалость к себе, зависть, чувство беспомощности, постоянное состояние не определенности и так далее.
Всякий раз, когда ты замечаешь за собой что-то подобное, выясни откуда идут эти звоночки, так ты сразу сможешь зафиксировать моменты, когда ты отклоняешься от ответственности.
Нужно определить для себя, чего ты хочешь от жизни, и действовать соответственно, четко, сформулируй свои цели. А затем берись за работу по их достижению и самое-самое важное, знай что страх один из самых важных мотиватором прогресса и роста человечества. Абсолютно все чего-то боятся. Но есть люди, которые принимают этот страх и верят себя больше чем в страх.
Они создают новый мир, где неизвестность меняется уверенностью.
И для нас все становится намного легче. Когда этот кто-то делает, то чего мы боимся. И говорит — эй ты смотри на меня, это можно сделать. Когда ты боишься чего-то и не можешь решиться на важные шаги из-за страха, скажи себе — это точно уже кто-то делал. Если сделал он, то значит это возможно. Он справился с неизвестностью, он справился со страхом, он верил в себя значит справлюсь и я.
Итог:
Не знаю, если сейчас в твоей жизни, что-то на что ты не можешь решиться из-за страха. Но знай, чтобы это не было, кто-то этот шаг уже сделал до тебя. И ты точно не хуже, поэтому перестань пытаться задавить свой страх, или ждать когда он пройдет. Наоборот бойтесь, но действуйте. Если вам понравилась эта статья, поделитесь ей с теми кому мешает страх.
Да пребудет с Вами улыбка, друзья!