Я рада Вас приветствовать на моем канале! Хочу познакомить со своими результатами.
Итак, сегодня четырнадцатый день моего проекта. Понедельник, нужно подвести итоги за предыдущую неделю. Проснулась, сразу на весы, вес 88,3 кг. За 2 недели скинула 2 кг. План минус 1 кг в неделю выполнен. Вакуум живота был сделан. За день выпила воды 1.8 литра, мало.
Сегодня у меня был день без подсчета калорий. Решила сделать себя выходной. В первой половине дня съела 2 кусочка шоколадки. Но зато устояла перед ватрушкой, но согрешила съела мороженое. И все время хочется спать. Придется завтра устроить разгрузочный день. Разгрузка будет на яблоках 1.5 кг.
Для того, чтобы похудание шло веселее. Необходимо найти себе вещь в гардеробе маленькую. И примерять ее в конце каждой недели, как бы приближая себя к заветной цели. У меня есть красивое платье, если все пойдет по плану, то я одену его на свое день рождения.
В свой рацион я включила поливитамины. Так как низкокалорийный рацион дает о себе знать. Ногти стали ломкие и тонкие,стали лезть волосы, появились гипокальциемические спазмы, стало сводить мышцы. Чтобы убрать всю неприятную симптоматику добавила к витаминам еще и кальций Д3 никомед. Решила обязательно утром пить кофе с кусочком сыра или творогом. Организму нужен кальций.
В пятницу расскажу как прошел разгрузочный день.
До встречи на моем канале, присоединяйтесь!