Наши привычки выдают наше психологическое состояние. Если обратить внимание, то можно увидеть причины проявления некоторых привычек, и помочь себе избавиться от них.
#1. Грызение ногтей | Курение | Алкоголизм
Проявляются при хроническом или ситуативном стрессе, чувстве напряженности, поиске решения проблемы, ощущении хаоса.
Решение:
Это говорит о том, что нужно научиться расслабляться и наслаждаться жизнью, расставить приоритеты и постараться хотя бы несколько часов в неделю посвящать себе, а не бесконечному решению чужих проблем.
#2. Еда по ночам | Еда на ходу | Постоянные перекусы
Проявляются при душевном дискомфорте и чувстве пустоты, нервном истощении, потере ориентиров, непонимании, куда двигаться дальше.
Решение:
Отделите свои желания от чужих, найдите собственный путь и старайтесь ему следовать. Выпишите свои ценности и достижения, не руководствуйтесь только чужим мнением. И почаще хвалите себя.
#3. Зависимость от соцсетей | Шопоголизм
Проявляются при недостатке внимания, чувстве одиночества, ощущении внутренней пустоты.
Решение:
Чтобы исправить это, найдите увлечение и постарайтесь добиваться успеха в делах и проектах, которые интересны именно вам, не оглядываясь на других. Не бросайте начатое на полпути.
#4. Игромания | Сериаломания
Это признаки страха перемен, чувства опасности и усталости от быстрого ритма жизни.
Решение:
Постепенно расширяйте зону своего комфорта, пробуйте что-то новое - в еде, одежде, увлечениях. Не стесняйтесь просить о помощи и поддержке близких, делитесь своими переживаниями. Научитесь выражать свои эмоции, ставить реальные цели и идти к ним маленькими шагами.
Будьте осознанными, живите легко!
Следите за моими обновлениями:
Инстаграм: instagram.com/lilia_hafizova
ВК: vk.com/life_health_ru
ОК: ok.ru/liliya.hafizova
Помощь психолога онлайн - первая консультация бесплатно:
centr-rosta.ru