На повестке дня топ самых нужных трекеров для здоровья
Программа здоровье для пользователей Apple
Простой удобный интерфейс, самое необходимое что нужно посчитать есть.
А именно:
Трекер сна
Попробуйте поставить время для отхода ко сну и время пробуждения и телефон будет сам напоминать вам вечером что пора ложиться спать, переводить свет экрана в желтый, чтобы если уж вы решите полистать ленту новостей перед сном, белый свет не блокировал выработку мелатонина. А утром будет будить приятным пением птиц медленно прибавляя громкость
Также есть трекер активности в котором можно увидеть сколько шагов и пролетов этажей вы прошли за день
Приложения для подсчета калорий
Fat Secret
В этом приложении собрано очень много продуктов и вы обязательно найдете то что съели. Заминка может возникнуть только лишь со взвешиванием, тогда есть возможность выбрать не граммовку,а порции. Да будет небольшая погрешность в подсчете,но это лучше чем вообще не понимать сколько всего вы едите.
MyFitnessPal
Еще одно приложение для подсчета калорийности. Если не подошел интерфейс предыдущего попробуйте это
И наконец вода
Waterbalance
Приложение-трекер для того чтобы подсчитать сколько воды вы пьете.
Вот и все что вам нужно на первое время. Определить сколько вы двигаетесь и если нужно увеличить активность. Хорошо высыпаться потому что от этого зависит восстановление и выработка важных гормонов. Есть правильную и здоровую пищу,пить достаточное количество жидкости.
Выглядит слишком просто? А вы попробуйте соблюдать эти несколько условий и результат не заставит себя ждать уже недели через две