Плаксивость. Вроде бы всегда получалось сдержать свои эмоции, не показать виду. Но последнее время слёзы вырываются наружу. Нагрубили в поликлинике, трогательная сцена в кино, или грустная музыка – сразу наворачиваются слёзы. В чем дело, и как от этого избавится?
Бывает, что плаксивость с человеком с детства. Это можно либо принять, как личную особенность, либо проработать с психологом, в случае, если слёзы без причины мешают комфортной жизни, так как причины зарыта где-то далеко в детстве. Но если раньше всё было в порядке, а сейчас глаза на мокром месте?
Есть 3 основные причины, изучив которые можно найти выход из сложившейся ситуации:
1) Длительное накапливание стресса.
2) Сильное травматичное событие в прошлом.
3) Необходимость в помощи и внимании.
В первом случае всё просто. Человек на протяжении времени глотает обиды, или давит в себе реакции на стрессовую ситуацию. Это может быть недопонимание в семье, либо стресс на работе. В итоге в его «эмоциональной чаше» наступает предел, и всё что давилось внутри, выливается наружу. Что делать? Дать выход. Не продолжать давить в себе эмоции от раздражителей, а выражать их. Выплакать столько слёз, сколько необходимо, в том месте, где хочется. Можно найти укромное уединённое местечко, а можно использовать жилеткой близкого человека. Важно делать так, как диктует внутренняя потребность. Определить для себя моменты, которые переполнили «эмоциональную чашу», и не копить больше их, а сразу сливать. Сливать негатив и стресс можно по-разному, об этом мы поговорим в другой статье. Самое простое, если это реальный обидчик – высказывать ему свою обратную связь на месте. Не терпеть несправедливости по отношению к себе.
Во втором случае есть сильное травматичное событие прошлого. Нужно понять, что вас подкосило. Какой эпизод отпечатался, и повлиял на самочувствие. Иногда это сложно и бессознательно, в таком случае не стоит пренебрегать визитом к психологу. Но и в этом случае, не нужно подавлять свои слёзы. Любая эмоция должна иметь выход, это реакция нормального, здорового человека.
Третья причина – плачь о помощи. Взрослые люди привыкли сами решать свои проблемы, но предел у каждого есть. Когда этот предел достигнут – необходима помощь. Часто человек смущается её просить, или не понимает. Насколько ему сложно самостоятельно решить ту или иную проблему. Это может быт и физический тупик – не знание, не умение, нехватка сил, и психологический – выгорание в следствии перегрузки, сложная ситуация, в которой не видно решения, обида. Здесь решение – перестать всё тащить на своих плечах. Нужно обратиться за помощью, признать, что она необходима.
В любой из причин не нужно держать слёзы внутри. Это нормальная реакция освобождения. Если не давать нервной системе разгружаться, подавлять выход эмоций, результат может перерасти из простой плаксивости в более неприятное расстройство.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк! Это нужно для дальнейшего развития журнала. Пишите свои комментарии и мнения под статьями, нам очень важна обратная связь. Это сможет улучшить журнал, и сделать контент полезнее!