Начните пить зеленый чай и тренируйте серые клетки.
Где я положил свои ключи? Что я должен был сделать? Я забыл купить кофе снова! Если вы все еще забываете, вы не только пропускаете события далекого прошлого, но и то, что вы сделали минуту назад, является признаком того, что вы должны заботиться о своем мозге. Память – это великое благо, благодаря которому мозг записывает повседневные события, и мы можем нормально функционировать.
Почему мы забываем? Ухудшение памяти является признаком того, что слишком мало кислорода и питательных веществ попадают в ваш мозг. Скорее всего, это связано с нарушениями мозгового кровообращения. Это может быть стресс, занятость, плохое питание, плохой образ жизни, атеросклероз, некоторые заболевания или генетические дефекты. К сожалению, причиной является также старение организма. К счастью, однако, мы можем отложить этот процесс и улучшить состояние вашей памяти.
Зеленый чай
Да, это улучшает память. Содержащиеся в нем эфирные масла стимулируют чувство наблюдения и способность понимать, а витамин В1 заставляет клетки мозга не терять энергию. Зеленый чай оказывает стимулирующее действие и улучшает концентрацию.
Гинкго билоба
Улучшает кровообращение в мозге. Используйте готовые растительные препараты, которые поддерживают память, которые содержат лецитин, магний и экстракт гинкго билоба. Вы также можете обратиться за профилактическим использованием.
Женьшень
Его корень является источником около 200 активных веществ. Он стимулирует деятельность сердца и улучшает кровообращение мозга. Эти изменения приводят к улучшению памяти и способности концентрироваться и задерживать процессы старения.
Диета
Мозгу нужны углеводы. Вы найдете их в цельно зерновом хлебе, крупе. Два раза в неделю ешьте жирную морскую рыбу. Они обеспечивают омега-3 жирные кислоты, которые улучшают поток нервных раздражителей в мозге.