Хотите:
вернуть себе управление своей жизнью?
проводить дни более интересно и плодотворно?
лучше узнать себя?
стать более осознанным?
Стать менее зависимым от манипуляций других?
Тогда как можно чаще в течении дня задавайте себе вот эти три вопроса:
1.ЧТО я прямо сейчас делаю?
2. ЗАЧЕМ я это делаю?
3. Что мне прямо сейчас делать НЕОБХОДИМО?
В идеале ответ на первый и третий вопрос должны совпадать, а на второй - есть понятный для вас ответ.
А если ответы вас не удовлетворяют? Или вы не можете ответить на вопрос "зачем?"
Тогда можно пойти двумя путями. Мягким и жёстким.
Мягкий путь. Метод замечания и осознования.
То-есть замечаете, осознаете, но не начинаете сразу что то менять.
Даете возможность внутреннему изменению появиться и развиться до таких размеров, что сдерживать эту энергию уже не будет никакой возможности. Само осознование уже целебно. Если оно полное и проживаемое всем телом, а не только головой.
А действие и изменение обязательно придёт, следом за осознованием.
Это мой любимый путь. Он не быстрый, требует внимания, но изменения, полученные таким образом- они, как правило, навсегда.
Жёсткий путь. Метод действия. В духе бизнес- тренингов и жесткого коучинга. Увидели, что делаете что то не так, прикрикнули на себя мысленно, собрали волю в кулак, и делаете то, что нужно. Путь сложный, но иногда весьма действенный.
Главное не увлекаться окриками и постоянным напряжением воли.
Если окрики частые, то не плохо бы понять, почему в вашей жизни именно так? Из серии-на войне конечно же все способы хороши, но почему у вас война всегда?
Да, есть ещё одно важное требование. Ответы на вопросы должны быть искренними и честными.
Такая вот не хитрая, но очень действенная техника само - понимания, само- поддержки и само- изменений.
Понравилась статья? Подписывайтесь, дальше будет интереснее!