Давайте не будем ждать. Давайте отреагируем, как только это начнется. Прежде чем мы доберемся до таблетки, попробуем побороть его, используя естественные методы.
Наиболее частой причиной головной боли являются простуда, переутомление или стресс. Но это также может быть голод, переедание или отравление. От нас зависит, сможем ли мы победить боль от хорошего признания причины проблемы. Часто достаточно прогулки (например, когда мы работаем в течение длительного времени), расслабляющего упражнения (чтобы снять стресс) или питательной закуски (когда мы не ели в течение нескольких часов). Вы боитесь, что эти методы могут не помочь вам? Они до сих пор действенны.
Сила аромата
Головную боль поможет облегчить эфирные масла, в том числе розмарин, лаванда, мелисса и эвкалипт.
На работе
Вы можете сбрызнуть 3-4 капли масла на платок и нюхать его время от времени.
Дома
мы рекомендуем аром терапевтический камин или холодный компресс. Масло (5 капель) добавляют в стакан с теплой водой. Когда вода остынет, смочите полотенце. Кладем на лоб на 30 минут. В это время стоит попытаться вздремнуть.
Необычная сила массажа
Когда стресс является причиной боли, мышцы лица и шеи напряжены. Давайте помассируем их, и боль пройдет.
На работе
Мы можем сделать ненавязчивое лечение сами.
Щеки и виски. Мы кладем руки по бокам лица: большой палец на щеку, остальные пальцы на висок. Массируем 5 минут.
Голова. Вы должны распустить волосы и снять украшения. Мы кладем руки на голову и массируем 3 минуты, чтобы двигать кожей. В конце мы сжимаем верхнюю часть головы с запястьями.
Дома
Давайте попросим кого-нибудь сделать простой массаж. Массажист позади нас.
Лоб. Наш помощник кладет обе руки на голову так, чтобы большие пальцы были посередине лба, а пальцы покрывали голову по бокам. Прокручивая круги, он двигает большими пальцами к вискам. Повторяет 30 раз, помещая большие пальцы на один раз выше, на один раз ниже.
Шея. Массажист кладет одну руку нам на шею прямо под волосы, другая держит лоб. Слегка сжимает шею и быстро сбрасывает давление. Повторяется 30 раз.
Магия точечного массажа
Нажимая определенные места, мы стимулируем выделение эндорфинов и снимаем мышечное напряжение.
На работе
Голова. Мы сжимаем пальцем самую болезненную точку на голове в течение 2 минут.
Дома
Стоит делать точечный массаж ног.
Пальцы. Мы сжимаем пальцы обеих ног по очереди, начиная с самых маленьких пальцев. Массаж каждого пальца должен длиться минуту. Затем мы энергично массируем точку между большим и вторым пальцами.
Ноги. Мы хватаем ногу обеими руками и сжимаем, массируем мягкие бугорки (мышцы). Массажируем, каждую ногу в течение 3 минут.