День 2. ЗАВТРАК Омлет из 3 яичных белков + лисички + помидоры + листя салата + редиска + манго + клубника + 10 грамм отрубей 335 гр / 128 ккал ПЕРЕКУС Минтай на пару + гречка + опята + морковь + салат + инжир + 10 гр отрубей 375 гр / 204 ккал ОБЕД Суп из мидий, лапши, перца и моркови (куриный, овощной на выбор) + киви + малина + 10 гр отрубей 434 гр / 199 ккал ПЕРЕКУС Индейка на пару (или куриная грудка) + капуста, тушенная с морковью + опята + помидор + яблоко + 10 гр отрубей 400 гр / 173 ккал УЖИН Минтай на пару + листья салата + морковь + редиска + 10 гр отрубей 210 гр / 93 ккал ВСЕГО ЗА ДЕНЬ : 1754 гр / 797 ккал.
День 2.
ЗАВТРАК
Омлет из 3 яичных белков + лисички + помидоры + листя салата + редиска + манго + клубника + 10 грамм отрубей
335 гр / 128 ккал
ПЕРЕКУС
Минтай на пару + гречка + опята + морковь + салат + инжир + 10 гр отрубей
375 гр / 204 ккал
ОБЕД
Суп из мидий, лапши, перца и моркови (куриный, овощной на выбор) + киви + малина + 10 гр отрубей
434 гр / 199 ккал
ПЕРЕКУС
Индейка на пару (или куриная грудка) + капуста, тушенная с морковью + опята + помидор + яблоко + 10 гр отрубей
400 гр / 173 ккал
УЖИН
Минтай на пару + листья салата + морковь + редиска + 10 гр отрубей
210 гр / 93 ккал