Только 3 продукта, которые явно влияют на работу мозга с доказательствами. Читаем! 1.Овсянка. Сложный углевод, который долго расщепляется; помимо этого овсянка содержит глюкозу, которая способствует выработке медиатора ацетилхолина, который отвечает за память и обучаемость. 2.Орехи В 100 гр орехах в среднем содержится 1-2 гр глицина, а глицин способствует не только успокоению мозга, но и более эффективной его работоспособности. Так что в день для активации нейромедиаторов спокойно можно есть от 50 до 100 гр. 3.Яйца(яичные желтки) В желтке находятся холин и фосфолипиды. Холин способствует выработке ацетилхолина, а фосфолипиды укрепляют нервные клетки, что в целом повышает работоспособность и память! Подписывайся, а я обеспечу тебя действительно полезной и интересной информацией!)
Только 3 продукта, которые явно влияют на работу мозга с доказательствами. Читаем!
1.Овсянка.
Сложный углевод, который долго расщепляется; помимо этого овсянка содержит глюкозу, которая способствует выработке медиатора ацетилхолина, который отвечает за память и обучаемость.
2.Орехи
В 100 гр орехах в среднем содержится 1-2 гр глицина, а глицин способствует не только успокоению мозга, но и более эффективной его работоспособности. Так что в день для активации нейромедиаторов спокойно можно есть от 50 до 100 гр.
3.Яйца(яичные желтки)
В желтке находятся холин и фосфолипиды. Холин способствует выработке ацетилхолина, а фосфолипиды укрепляют нервные клетки, что в целом повышает работоспособность и память!