Если ты не читала, то начни с 1 части.
Целлюлит есть только у людей «не в форме»
Чушь
Избыточный вес действительно часто является причиной целлюлита: чем больше у человека вес, тем больше вероятности, что жир будет давить на соединительную ткань, что приведет к появлению неровностей на коже. «Но целлюлит встречается у людей всех форм и размеров», – говорит Шира Эйн-Дор, владелец Американского центра по избавлению от целлюлита в Нью-Йорке. «Например, модели Victoria's Secret – они очень худые, они занимаются спортом и употребляют здоровую пищу, они все делают правильно, но у них все еще есть целлюлит».
Упражнения могут уменьшить целлюлит
Факт
Целлюлит повреждает соединительные волокна, которые ослаблены или потеряли свою эластичность Регулярные упражнения, растяжка и укрепление проблемных участков тела не уберут его полностью, но предотвратят дальнейшее появление или уменьшат имеющийся. Тем не менее, это иллюзия, что целлюлит исчезнет. Поэтому необходимо дополнительно заниматься йогой, использовать силовые тренировки, которые помогут нарастить мышцы, что улучшит кровообращение.
Кардионагрузки лучше всего помогают в борьбе с целлюлитом
Миф
Бег или другие кардионагрузки помогут снизить вес и отчасти уберегут от появления ямочек и «апельсиновой корки». Но чтобы действительно разгладить вашу кожу, вы должны тренироваться. Исследование, проведенное учеными в South Shore YMCA в Куинси, штат Массачусетс, показало, что взрослые, которые в течение восьми недель три раза в неделю по 30 минут занимались аэробикой, теряли 1,8 кг, но не набирали мышц и лишь немного улучшили композицию тела. Однако, когда они сочетали 15 минут аэробной активности с 15 минутами силовых тренировок три раза в неделю, они потеряли 4,5 кг жира, добавили 900 гр. мышц и увидели более значительное улучшение общего состава тела.
Кремы для упругости кожи могут вылечить целлюлит
Миф
Все обещания рецептурных и безрецептурных кремов от целлюлита не подкреплены каким-либо образом. Исследования показали, что только продукты, содержащие ретинол, могут оказывать некоторые временные положительные эффекты. Ретинол просто делает кожу толще, что позволяет маскировать наличие целлюлита. А вот скрабы и кремы, содержащие кофеин, имбирь и зеленый или черный чаи действительно способствуют улучшению кровообращения и могут даже помочь немного сбросить вес. Но потеря веса – это не то же самое, что избавление от целлюлита.
Филлеры могут разгладить кожу
Факт
Да, действительно, в США довольно успешная практика заполнять ямки филлерами. Но это словно полить пирог глазурью – эффект внешний и на пару месяцев. Если девушка очень худая и у нее есть несколько глубоких ямочек, к такому методу можно прибегнуть. Но если проблема помасштабнее, то стоимость процедуры может стоить, как крыло самолета.
Неинвазивные процедуры против целлюлита действительно работают
Факт
Лазерные, радиочастотные и массажные методы действительно эффективны, но в долгосрочной перспективе. И для этого нужны большие деньги, поскольку процедуры требуют большого количества сеансов и постоянного повторения.
Читай далее Часть 3
Настасья Черненко