ТОП-10 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ "САЖАЮТ" ТВОЙ УРОВЕНЬ ДОФАМИНА!
Дофамин - главный нейромедиатор человека, который стремится быть успешным. Именно он делает человека "заряженным", замотивированным зверюгой, который не успокоится, пока не утолит свой голод новой победой. Именно он обеспечивает высокое настроение и яркие краски жизни, именно он формирует "кураж" от занятия любимой деятельностью. Именно он позволяет держать концентрацию внимания на цели, не отвлекаясь на "левые движения".
И именно из-за низкого уровня дофамина человек превращается в ленивое и пассивное "оно", которое потеряло все смыслы и волю к жизни.
А вот ТОП-10 вещей, которые "вбивают в пол" (подавляют секрецию) этого волшебного нейромедиатора. Прочти и выброси это из своей жизни как можно скорее!
1. Мастурбация, злоупотребление порно, чрезмерное количество секса и эякуляций.
Удовлетворение самой ценной базовой потребности в размножении вызывает невероятный скачок дофамина. Когда это делается регулярно, рецепторы дофамина буквально "выжигаются", теряется чувствительность мозга к нему, а сама выработка нейромедиатора падает.
Порно воспринимается мозгом за акт с настоящей женщиной. Сколько новых вкладок открыл - столько детей и зачал. На кой черт тебе дофамин, на кой чёрт тебе что-то делать, если ты уже распространил свой генофонд так широко, как это только можно? Ты и так альфа самец, шиш тебе, а не дофамин.
2. Информационный токсикоз.
Информация, потребление информации "выжигает" дофамин. В былые времена от получения крупицы информации могло зависеть очень многое, поэтому процесс её получения сопровождался дичайшим всплеском дофамина (в том числе, чтобы лучше её усвоить, ведь дофамин влияет на обучаемость). Сейчас информация, в большинстве случаев, не столь ценна, а вот биохимическая реакция осталась той же.
Злоупотребляешь информацией в любом её виде - книги, видеоролики, и т.д. - лишаешь себя необходимого нейромедиатора. Потребляй только ту информацию, которая тебе необходима, держи голову чистой, чаще находись в тишине. А в идеале, сделай себе полную информационную разгрузку на 2 недели, и ты будешь шокирован тем, как ты поменяешься и как по-другому заработает твой мозг.
3. Соц. сети.
Соц. сети целиком и полностью состоят из информации. Секрет их успеха в том, что человек становится зависимым от соц.сети за счет бурной дофаминовой реакции на её посещение.
Бесконечное пролистывание новостной ленты, просмотр и сохранение кучи картинок, бесцельное пролистывание пабликов и всё в этом духе, рано или поздно приведут тебя к дофаминовому истощению.
4. Музыка.
Музыка - тоже информация. Если слушаешь музыку по нескольку часов в сутки, если при этом фантазируешь и воображаешь себе то, чего не можешь сделать в реальности - привет, дофаминовое истощение.
https://vk.com/wall-143503737_20624 - вот подробная информация на этот счёт.
Важно! Если ваша профессия связана с музыкой, если вы музыкант, то не обращайте на этот пункт внимание. Творите и не парьтесь:)
5. Сладкое, переедание в целом.
Еда - еще один сильнейший и древнейший триггер дофамина. Её потребление поощряется интенсивным всплеском дофамина в головном мозге. Причем, чем питательнее пища, тем сильнее всплеск. Также это касается сладкого.
Это одна из причин, почему все, кто не умеют контролировать своё пищевое поведение, имеют низкий уровень энергии и мотивации. У них просто не остается на это дофамина.
Выходи из-за стола слегка голодным, ешь простую пищу, откажись от сладкого и жирного и с тобой такого никогда не будет.
6. Курение.
Курению любого рода будет заметно снижать влияние дофамина на твой мозг. Не только за счет снижения секреции медиатора, но и за счет сужения сосудов головного мозга, ухудшение кровообращения.
Кальян, сигареты, травка, электронные сигареты - от всего этого лучше избавиться. Курение марихуаны несет особую опасность для дофамина.
7. Подавление своих желаний.
Часто бывает так, что у вас возникает какое-либо желание, и вы его подавляется. Потому что "вдруг не получится", "это невозможно" и так далее. Это приводит к тотальному падению секреции дофамина.
Одобри сами желания, разреши себе желать от всего сердца, не думая о последствиях. Не важно, воплотишь ты желание в жизнь или нет, важно одобрить сами желания, какими бы безумными и нереальными они не были.
8. Вспомни каково это - мечтать!
Как давно ты мечтал? Не витал в облаках, не фантазировал, а именно мечтал от всей души, имея намерение рано или поздно к этому прийти? Вспомни какого это. Выбери отдельный день и мечтай с утра до ночи. О чем угодно, даже самые бредовые и сумасшедшие мечты.
Подавление мечтательности - одна из распространенных причин падения секреции дофамина у человека.
9. УДИВИСЬ!
Умение удивляться всему, чем только можно - вот что отличает ребенка от взрослого. А еще, ребенка от взрослого отличает сумасшедший уровень дофамина и чувствительность к нему. Этим и объясняется обучаемость детей, гиперактивность, красочность их восприятия, их любопытство и интерес ко всему живому.
"Разблокируй" в себе удивление вновь, сколько бы лет тебе не было, сразу сбросишь пару десятков лет.
10. Где твои цели?
10 фактор, который подавляет секрецию дофамина - отсутствие целей. У тебя есть цели? Не в голове, а на бумаге, с четким и измеримым критерием результата? Если нет - прямо сейчас сделай это.
Пропиши 100 целей, 50 из которых будут материальными, а 50 - нематериальными. Главный критерий - цели реально должны быть твоими. Отследи, как поменяется состояние после того как это сделаешь. Дофамина, мягко говоря, прибавится.
Спасибо тебе дорогой читатель, за то, что уделил свое драгоценное время этой статье, обязательно подписывайся на канал Института и развивайся вместе с нами
Группа Института Сильной Личности в ВКонтакте https://vk.com/institutsila