Когда вы только начинаете заниматься спортом, то как правило активные первые несколько дней, и при любом аврале на работе или дома, тренировки прекращаются. Вы можете ссылаться на недостаток времени и одновременно понимаете, что выделить 30 минут в день - возможно, было бы только желание.
Приучить себя на самом деле не так сложно, нужна лишь сила воли и стремление к поставленной цели, например, увеличить мышечную массу или сбросить пару килограммов.
Начинать следует с установленных для себя правил. Например: никогда не пропускать понедельник и тренировать не меньше двух раз в неделю.
Также выбирайте для упражнений утренние часы, что позволит вам оставаться бодрыми на весь день и почувствовать все преимущества от начала тренировок. Выбирайте удобную одежду и обувь, чтобы ничто вас не отвлекало и не останавливало.
Если начнете сомневаться в пользе спорта и это будет связано с неправильным подходом, а не ухудшением здоровья, вспомните эту фразу - единственный минус тренировки в том, что она не состоялась.
