Летом утолить голод не калорийной пищей очень просто: фрукты, ягоды, зелень, овощи, выбирайте на свой вкус. Предлагаем вам 10 способов перекусов самыми вкусными и полезными продуктами.
- Ягоды: черника, вишни, клубника, малина… Минимум калорий и масса полезных витаминов.
- Йогурт с ягодами или замороженный йогурт вместо мороженого – и насытит и освежит вас.
- Арбуз, тоже ягода, но большая и сочная, совсем некалорийная. Два в одном и наедитесь и пополнит ваш запас воды в организме.
- Огурцы и помидоры можно съесть целыми или нарезать салат, сбрызнув его оливковым маслом и посыпав солью и перцем.
- Салат из капусты содержит мало калорий, но богат микроэлементами и витаминами.
- Испанский томатный суп гаспачо и освежит и насытит вас, при этом в нём очень мало калорий.
- Хумус - великолепная малокалорийная закуска из нута.
- Грейпфрут — в нём всего 42 калории на 100 грамм. Его можно съесть в свежем виде, или добавить в смузи.
- Яблоко – источник железа и витаминов.
- 12 -13 миндальных орешков утолят ваш голод надолго и пополнят ваш организм витамином Е и клетчаткой.
