Что вообще значит «ведущая нога»?
Ведущая нога – это толчковая, та, с которой мы будем, соответственно толкаться при различных прыжках. Так что определить ее не так уж сложно.
Вот несколько способов:
1) Вы когда-нибудь прыгали на школьной физкультуре в длину? Нет? Ну тогда попробуйте сейчас. Не задумываясь, просто разбегитесь и прыгните недалеко с одной ноги. Та, с которой вы толкнулись, и будет ведущей.
2) Попросите друга толкнуть вас в спину. Вперед вы выставите ведущую ногу.
3) Подпрыгните на одной ноге. Та нога, с которой вы толкнетесь, и будет ведущей.
4) Встаньте на стул или кровать на колено – нога, выполняющая движение первой, — ведущая.
5) Сделайте несколько прыжков через скакалку. Ведущая нога станет немного впереди неведущей.
И вот мы определили ведущую ногу. А зачем нам это надо в паркуре?
Есть такие элементы, как тиф или лейзи, которые определенно нужно уметь делать в любую сторону. Но есть и такие, которые делаются почти всегда только с одной ноги (хотя, конечно, и их нужно уметь делать в обе стороны):
1) Волл ран. Когда вы забегаете на стену, от стены лучше толкаться неведущей ногой.
2) Манки. При выполнении разножки, чуть впереди стоит ведущая нога.
3) Кэт лип. Вы висите в кэт липе, и одна нога у вас (по правильной технике) чуть выше стоит на стене, чем другая. Выше будет нетолчковая нога. Это делается для того, чтобы вы легко могли продолжить движение, придя в кэт лип. Вы поднимаете вверх и сразу толкаетесь ведущей ногой, переходя в аккураси или кэт.
Удачи вам в определении своей толчковой ноги. Прыгайте и не падайте!
Читайте также:
Тренировка силы, скорости, выносливости
Страх и способы борьбы с ним
Тренируем прыжок и взрывную силу ног
Как измерить свою скорость реакции
Преодоление страха перед прыжком. Сердце паркура