Недавно смотрел выступление американского блогера, который затронул тему прокрастинации. И вот какое сравнение он сделал:
Мозг рационального, организованного, не любящего откладывать дела человека - это образный человечек, стоящий за штурвалом и управляющим вашими действиями. Мозг же прокрастинатора - тот же самый человечек, только рядом с ним есть еще кое-кто - это обезьянка :)
И эта обезьяна - злейший враг организованности. Когда она берет управление под себя, то ценности рационального человека резко меняются: прокрастинатор может затягивать выполнение задач настолько далеко, что становится просто впритык всем срокам. И когда приходит монстр дедлайнов, обезьянка убегает, отдавая штурвал рациональности.
Шутки шутками, но прокрастинация становится проблемой все более масштабной. Хотя она в какой-то мере знакома всем людям, некоторые люди откладывают действительно важные задачи , так и не приступая к делу, выжидая, когда на них навалится дедлайн.
И с этим можно справиться. Вот несколько вариантов:
- Стань трудолюбивым. Осознавая, что бегство от переживаний о сроках и желание улучшить и облегчить свою жизнь ничем не обосновано и лишь ухудшает ситуацию, может дисциплинировать.
- Перестань навязывать себе чувство обязанностей, делающую из задач непосильную ношу. Воспользуйся следующей техникой: формулировку "я обязан" следует заменить на "я выбираю", фактически сделав определенную задачу абсолютно собственный выбором по доброй воле.
Используя эту технику, при составлении списка дел, центральное место в нем будет занимать не дела с промежутком на отдых, а отдых, перемежающийся с делами.
- Высыпайся. На своем опыте говорю, что когда я начал соблюдать режим и ложиться спать пораньше в одно и то же время каждый день, достаточно высыпаясь, ваша продуктивность повышается в разы. Не пренебрегайте отдыхом!
Прокрастинация стала трендом в современном мире не так давно. Это не что-то невероятное или неизлечимое. Если человек по-настоящему захочет, он справится с этим, а это не так сложно, как кажется на первый взгляд :)я
