Зарядка по утрам… Многих из нас заставляли заниматься ею в детстве, в садике. Большинству этого не хотелось. Со временем эта установка закрепилась и зарядку бросили. Выполняют ее лишь единицы.
«Но она же бессмысленна!» − скажете Вы. А я готов весьма плотно поспорить с вами в этом вопросе.
Я считаю, что зарядка необходима каждому. У нее есть несколько достоинств, которые заставят вас подумать: «А может все-таки вернуть ее в свой распорядок дня?»
Итак, предлагаю к вашему вниманию несколько достоинств зарядки, которые были доказаны научно.
Во-первых, зарядка улучшает кровообращение. За счет легкой физической нагрузки ваши клетки станут лучше и больше насыщаться кислородом, чем если бы вы просто встали и начали кушать. Подобно первому стакану воды с утра, который пробуждает желудок, зарядка пробуждает практически все клетки тела.
Во-вторых, зарядка − это как-никак физическая нагрузка. Значит при данной активности ваш организм будет выделять значительное количество гормонов счастья. В свою очередь они сделают грядущий день лучше. То есть путем простых действий вы подготовите себя к стрессу и в случае чего перенесете его с легкостью.
Ну и в-третьих, вы снизите вероятность травм, растяжений и иных повреждений. Почти все травмы случаются из-за неподготовленности мышц и суставов. Зарядка же разогреет мышцы и суставы. Следовательно, риск травм снижается. В среднем на 25-30%.