Многих людей годами, а иногда и всю жизнь, мучает всем знакомое чувство вины.
Если ты тоже входишь в этот список, давай вместе рассмотрим причины возникновения этого чувства, и найдём способ избавления, который подойдёт именно тебе.
Для начала нужно понять разницу между «быть виноватым» и «чувствовать вину»
Если ты обидел(а) кого-то и испытываешь угрызения совести, это считается вполне нормальным. Но когда кто-то пытается навязать тебе чувство вины, - это уже другая ситуация.
Почему же мы испытываем чувство вины?
Как ни странно, очень много наших чувств из детства, мы переносим во взрослую жизнь. Родители, воспитавшие нас, играют в этом не последнюю роль. Детские воспоминания, часто могут мешать нам, избавится от тревоги внутри. Очень распространённым является чувство вины перед родителями, потому, что не смогли оправдать их ожиданий, пошли другим путём в жизни.
В чувстве вины есть свои положительные и отрицательные стороны:
Положительная сторона
Иногда чувство вины, помогает направить на правильный путь. Когда нарушаешь свои принципы и чувствуешь угрызение совести, можешь повернуть жизнь в другом направлении.
Отрицательное
У некоторых людей, чувство вины приводит к затяжному депрессивному состоянию. В таких случаях нужно принимать какие-либо меры, иначе можно винить себя всю жизнь в том, чего не совершали.
Например за то, что не ответили на звонок, который был жизненно важный для кого-то. За то, что не удалось спасти кого-то от болезни или предотвратить аварию. Ты можешь прекрасно осознавать то, что твоей вины нет, но то самое чувство все ровно не дает покоя.
Как же избавится от этого чувства, которое порой не даёт нам спокойно жить.
1. Чтобы действительно избавиться от чувства вины и встревоженности, для начала необходимо провести самоанализ. Подумай, придумана ли в данной ситуации вина, навязана она, или действительно твои поступки привели к этому? Ответь себе на этот вопрос. Возможно это твое воображение создало проблему.
2. Проговори о своих беспокойствах с другом или психологом. Очень часто это помогает избавиться от чувства вины.
3. Найди в себе смелость, и извинись перед человеком, если ты действительно виноват(а).
4. Постарайся мысленно найти оправдание своим поступкам. Задай себе вопросы: Что вынудило тебя на такой поступок? Желал(а) ли ты плохого? Мы не всегда понимаем последствий наших поступков, прими это.
5. Возьми лист бумаги, и запиши все свои переживания. В деталях опишите свои волнения и тревоги, которые вызывают чувство вины. Ты удивишься в конце, количеству написанного. Для полного избавления от прошлых ситуаций, листы можно сжечь.
В завершение напомню, что тебе не нужно оправдываться перед другими или чувствовать вину за незначительные поступки. Вечные оправдания и извинение перед другими, могут легко войти в привычку.
Надеюсь советы из этой статьи хоть немного тебе помогут. Буду благодарна за лайк.