Проблема в том, что похудеть не так просто, а сжигать эти надоедливые калории на самом деле намного сложнее, чем кажется.
Примечательно, упражнения для сжигания калорий могут быть простыми повседневными делами. Проблема в том, что эти простые повседневные обязанности - это то, что мы предпочитаем, чтобы другие люди делали за нас!
Поэтому, если вы хотите быстро сжечь 100 калорий и восстановить здоровое, давайте рассмотрим способы, которыми вы можете это сделать.
Пройдите как можно больше
Проблема с владением автомобилем заключается в том, что он побуждает нас ездить везде. Даже если нам нужно только заглянуть в местный универсальный магазин за хлебом, мы все равно едем на машине просто потому, что «это немного быстрее».
Ходьба поможет сжечь калории. Восхождение по лестнице вместо лифта - это фантастический способ похудеть. Важно помнить, что сжигание 100 калорий при ходьбе может быть сделано быстрее, если вы идете быстрее.
Делать некоторую работу по дому!
Работа по дому звучит очень скучно, и вы, вероятно, откладывали это на долгое время. Но если вы хотите сжечь 100 калорий, выполнение домашней работы - один из ваших лучших способов сделать это.
Чтобы поднять вам настроение, почему бы не поставить свою любимую музыку? Гладьте свою одежду, вытирайте пыль и убирайте в своих комнатах, чтобы сжечь лишние калории и привести себя в лучшую форму.
Заниматься садоводство
Садовник, безусловно, экономит нам время (особенно если мы живем на работе), но садоводство - это отличный способ для вас сжечь 100 калорий.
Все, что вам нужно сделать, это ходить гулять в саду около часа. Вы можете убирать листву в течение пятнадцати минут или пропалывать грядки и прочее.
Мойте машину
Мойка собственной машины - это фантастический способ сжечь 100 калорий. Вы можете буквально потратить до 30 минут на уборку автомобиля.
Смейся!
Знаете ли вы, что вы можете сжечь 100 калорий, просто смеясь? Это удивительно.
Мы предлагаем вам посмотреть комедию, которая заставит вас посмеяться в течение часа или около того.
Уборка снега
Итак, на самом деле это можно сделать только зимой, но все же стоит помнить.
Все, что вам нужно сделать, это убирать снег всего пятнадцать минут, и вы можете легко сжечь 100 калорий.
После этого вы могли бы даже побаловать себя, слепив снеговика. Или вы можете просто бежать обратно и согреться перед огнем.
Ходить по магазинам
Шоппинг на самом деле отличный способ сжечь 100 калорий. Подумайте, сколько энергии вы должны использовать, чтобы толкать эту все более и более весомую тележку для покупок в супермаркете! Чем тяжелее ваша тележка для покупок, тем лучше.
Не переусердствуйте, конечно, ведь это шоппинг , а не соревнование по бодибилдингу.
Кулинария
Звучит иронично, не так ли? На самом деле вы можете сжечь 100 калорий, пока готовите свою следующую калорийную еду!
Правда в том, что приготовление пищи - отличный способ сбросить немного веса. Достаточно всего лишь сорока минут нарезания кубиками, измельчения и очистки всего, что поможет вам потерять 128 калорий.
Готовить тоже весело, и вы могли бы оживить атмосферу, напевая свои любимые песни в фоновом режиме.
Читать книгу
Звучит потрясающе, не правда ли? Вы можете фактически сжечь 100 калорий, просто сидя и читая книгу!
Видите, наш мозг тоже загружен калориями. И именно эти калории способствуют медленному функционированию мозга, который гарантирует, что мы теряем свою остроту и наше внимание.
Чтобы помочь мозгу потерять лишние калории, вы можете каждый день читать часами.
Боулинг
Если вы когда-либо смотрели фильм по боулингу, вы заметили, что все боулеры выглядели довольно подтянутыми. Однако в наши дни боулинг воспринимается гораздо более серьезно как соревновательный вид спорта, и участники работают усерднее, чем когда-либо, чтобы оставаться в форме.
А для вас боулинг представляет собой фантастический способ сжечь 100 калорий. Достаточно получасовой камеи катания этого большого, тяжелого шара в боковые желоба, чтобы помочь вам достичь своей цели.
Может быть, вам даже повезет, и вы нанесете удар. А может и нет. Кто знает!
Заниматься любовью
Это правда, что веселье под простынями может быть фантастическим способом сжечь до 100 калорий. Если вы и ваш партнер занимаетесь любовью три раза в неделю, вы можете сжигать более 7500 калорий в год. Это в основном эквивалент бега на 75 миль, что является отличной новостью для тех, кто не любит утреннюю пробежку.
Смысл в том, чтобы заниматься любовью, это то, что вы можете сжигать еще больше калорий каждый раз, когда вы делаете это. Все зависит от того, как вы это сделаете и как долго! Потеря веса когда-либо была более забавной? Это, безусловно, ставит чтение книги в тень!
Встань на голову
Итак, стоять на голове не совсем легко, но и не особенно сложно. Кроме того, это не требует членства в спортзале.
По сути, одна из многих фантастических поз йоги, которая может помочь вам сжечь 100 калорий, стоя на голове, требует немного уравновешенности, контроля и дисциплины. Награды велики, так как ваш метаболизм будет лучше регулироваться, и вы заметите, что калории просто соскальзывают с вас.
Жевать жвачку
В школе вас, возможно, выгнали из класса за жевательную резинку. Но ваш учитель мало знал, что жевательная резинка на самом деле имеет некоторые замечательные преимущества для здоровья - в том числе сжигание калорий.
Поэтому, даже если мы продолжаем говорить детям, чтобы они прекратили жевать, нам, взрослым, следует стать умнее и жевать чаще. Вы можете сжигать 11 калорий за 10 минут, регулярно жуя, что означает, что несколько часов жевания каждую неделю позволят вам легко сделать талию тоньше.
Садись на свой велосипед
В детстве вы, наверное, любили кататься на велосипеде. Это был ваш первый билет на свободу, и не было ничего лучше, чем путешествовать по улицам и кататься по местным дорогам.
Но когда мы становимся старше, мы забываем о нашей любви к детским занятиям, таким как езда на велосипеде. У нас либо нет времени, либо мы просто считаем, что это то, из чего мы выросли. Но это не так, когда дело доходит до велосипеда - и сейчас самое время вернуться на свой велосипед и сжечь 100 калорий всего за пятнадцать минут!
Стой, когда сможешь
Мы сжигаем на 33 калории больше, если мы стоим а не сидим. Поэтому в следующий раз, когда вам будет предоставлен выбор между стоянием и сидением, выберите более здоровый вариант.