Все же понимают, что тренировки для девушек сильно отличаются, и все понимают почему? Для тех кто не понимает – девушка в хорошей форме сильно похожа на мужчину в хорошей форме?👫 Врядли.
-
Когда вы представляете себе форму вашей мечты – там наверняка есть узкая талия, круглые ягодицы, но точно нет широкой спины, которю видно спереди и массивных предплечий, и так далее? Так по чем у же многие девушки строят свой тренировочный процесс как для мужика? -
Спасибо всем кто поставил лайк❤️, а кто забыл сейчас поставят, да? -
-
Спасибо. И читай до кона, пост ценный и храни себе лучше.
-
Так вот. При заполнении анкеты в пекарню @pekarnya.mastera часто на вопрос «как вы тренировались ранее» вижу – «пн грудь дельты трицепс, среда спина бицепс и пт – ноги»- это что вообщ за фигня? Так тренировался лет в 17, цели 17 летнего худощавого парня совпадают с целями девушки, которая хочет обрести супер формы? Так какого общий вид тренировочного процесса совпадает? Конечно тут можно сказать. Что дозирование нагрузки сильно отличается и так далее, но все же! Так быть не должно. То, Что является для вас приоритетным должно прорабатываться больше.
-
Все «яжичитала», кто уже набрал водуха возразить –
«акакживосстановление» - выдохните и читайте до конца.
-
Если для вас приоритетнее низ тела – так логично разделить все мышцы низа на два дня, а верх выделить отдельным днем (для более высокого уровня разделить на 4 дня, о то другя история).
-
Тренировки у всех конечно разные, деление верх низ для девушки я не практикую в большинстве случаев, писал почему, но вот деление «низ низ верх» – этап, который большинство мои подопечных проходит, хоть и в разном виде, нообщая схема такова:
-
1️⃣ягодицы квадрицепс
2️⃣задняя,внутрення поврехность бедра голень
3️⃣грудь. спина. Руки
-
Это работает на ура, но почему то используется…та никем не используется, я смотрю, кроме меня. -
-
подпишись на канал, если интересно продолжение