Недавний пост о фруктах вызвал некий резонанс, мол "как, фрукты и Похудение? Что вообще за фигня. Мне тренер не разрешает больше грейпфрута в неделю…."
-
обнять и плакать 😕.
-
Расскажу один хороший поучительный анекдот в тему о «я потолстела о т фруктов». Но сначала поставь лайк)❤️ спасибо. -
Приходит мужчина в магазинчик , говорит – "мне пожалуйста бутылочку водки и колу". И так каждый день в течении месяца. В очередной раз заказывает: "бутылочку водки и бутылочку…спрайта", а то от вашей колы мне плохо» …понимаете к чему я веду?
-
Вот вам история из моего личного опыта, когда я еще соревновался в пауэрлифтинге и фанатично стремился добрать белка и калорий, заодно и жирел. Т.е. сначала съел все то , то я считал необходимым – кашу, мясо и заел немного сладким. А потом ел что хотел – фрукты.
-
И я в этот период активно обрастал салом. Как считаете, что из всего этого было лишним? Явно не фрукты. -
У @veronikas.secret вес вообще опускается стабильно на фруктовых сырых ужинах. Т.е. на ночь хомячит нормально так фруктиков🍑🍇🍐🍌, но у нее в целом здоровое питание. Почти без сладкого (над этим работаем) с дефицитом калорий – вес уходит на ура. Это моя жена кстати, загляните к ней. Это мы женились оба были жирненькими.
-
Сейчас «яжичитала» и «мнетренерсказал» - возразят, мол – как же- во фруктах фруктоза. Она ка сахар. Да, фруктоза. как сахар. Но это все равно что сравнивать атом углерода в карандаш ✏️ и в бриллиантах💎 , и там и там он есть (есть кто помнит химию со школы? )но вы бы явно предпочли в подарок не карандаши.
-
Сравнивать действие фруктов, в которых конечно е содержится вид глюкозы – фруктоза, все равно что сравнивать зоопарк и ферму – и там и там есть коровы, это слишком упрощенный подход к вопросу. Говорящий о недостаточной квалифицированности. Самый поверхностный аргумент – во всей кондитерке (которую я не призываю полностью исключить) содержится рафинированной сахар + добавлено огромное количество жира. Как правило транс-жиров, это как минимум более калорийно, та и ГИ выше, ведь нет клетчатки. Второе не так важно но все же.
-
Вы не потолстеете от фруктов, а вот от добиния 2х г белка на кг тела - запросто.
подпишись, если интересно продолжение
