10 вопросов о фруктах
Люблю эту тему, и люблю фрукты, поделиться полезной инфой.
-
🍑«Можно ли потолстеть от фруктов» – в теории даже от сельдерея, если создать профицит, на практике – проблематично. Что б съесть действительно много калорий из фруктов – нужно постараться. -
🍇«Можно ли похудеть от фруктов» – нет фрукта, оказывающего «похудательный» эффект, но питаясь фруктами тяжелее превысить свою калорийность и набрать вес. 1кг помело (скоро сезон на них😍) – всего лишь 380 ккал, итого итого придётся съесть ведро чтоб набрать много калорий
-
🍊«Можно ли отказаться от каш в пользу фруктов» – да
-
🍒«Ничего, что у них высоки ГИ» –ничего. Тренер запрещающей тебе фрукты топчет в раздевалке печенье, я об этом уже писал )
-
🍌«А насыщение?» съешь фруктов а ту же калорийность (не на вес), на которую планировала съесть овсянки – насытишься лучше.
-
🥝«Тренер запретил» – меняй тренера. Говорю же- жрет печенье, инфа 146%
-
🍏«Когда кто-то готовился на соревы – он отказывался даже от огурцов» –будешь готовится- тоже откажешься, а пока тебе не нужны вены на животе – радуйся жизни😉
-
«А сок?» –если ты его сама выжала – супер, если магазинный – лучше не стоит))) понятно почему? Напиши в коменты, может стоит написать об этом
-
🍐«А белок» – в фруктах его мало, но по аминокислотному составу очень даже ничего, так что его можно учитывать. Ешь белковую пищу. Я так 18+ кг сала сбросил - фрукты, белок и немного сладкого каждый день. Полное фрукторианство лично я не практикую. Хотя проведу такой эксперимент позже.
-
Так что…фрукты можно есть даже на похудении) напишите коментариях каки фрукты любите вы) заканчиваются летние, но я жду хурму и помело ,та и мандарины 🍊 никто не отменял)
Как и лайк за пост❤️😉 подпишись, если понравилось!
