Уже давно появился Ютуб, который достаточно развит. На нем есть огромное количество полезных видео касательно питания, режима сна, советов, которые позволяют быстро похудеть.
Самое главное − там есть уже составленные программы тренировок. На них большинство и обращает внимание, когда встает вопрос о выборе персонального тренера.
Давайте я отвечу, нужен ли тренер, если вы решили заниматься в зале или дома?
Мое мнение − да, нужен. Почему я так считаю? Тут есть несколько основных причин. Самая важная из них − вы будете делать неправильно упражнения, если не получите инструкцию. Поймите, на видео материал зачастую преподносится так, чтобы его поняло большинство. Однако повторить те элементы, которые показаны на кадрах, даже обладая физической подготовкой бывает трудно.
Например, возьмем отжимания. Обычные отжимания многие тоже делают неправильно. Например, недостаточно низко опускаются, либо держат неправильно спину.
Без тренера или опытных друзей, подобный пункт вам никто не назовет, поэтому вы продолжите выполнять упражнения с ошибками. В свою очередь это снизит продуктивность и желаемый результат останется в мечтах.
Что же делать, если вы хотите тренироваться дома?
Я советую вам походить в зал 1-2 месяца, чтобы тренер вам показал, как нужно выполнять те или иные упражнения, чтобы не навредить ни себе, ни своим мышцам и суставам. Да, за это придется отдать деньги. Но вы получите куда больше. Поймите, если правильно выполнять упражнения, то достичь нужной фигуры будет в 3-4 раза проще.