В статье "Учимся управлять настроением" я представил несколько способов взять свое настроение под контроль. То есть, как научиться улучшить его в любой момент. Однако множество тонкостей этого полезного навыка конечно же осталось не освещенными. А они тоже достаточно важны.
Дело тут вот в чем: само по себе умение улучшить настроение совершенно несложное, грубо говоря, достаточно представить себе что-то, что вызывает в вас теплое чувство и тут же почувствовать улучшение настроения. Дополнительные детали (как это сделать) конечно тоже не мешают, но суть я думаю, способен уловить каждый. Но есть тут конечно и свои подводные камни.
Когда впервые обнаруживаешь, что собственным настроением можно управлять, чаще всего охватывает эйфория от возникающих предвкушений. Голову кружат фантазии об открывшихся возможностях. Однако предвкушениям этим сбыться не дано. И об этом лучше знать с самого начала.
Все дело в некоторых нюансах нашего восприятия. А именно - мы очень быстро привыкаем к изменившимся обстоятельствам. Хотя конечно можем с этим не согласиться. Тем не менее через день-другой, максимум через неделю ценность нового навыка падает. Начинает вообще казаться, что постоянно хорошее настроение - это не совсем то, к чему стоит стремиться.
Причем возможно какой-то месяц назад вы просто мечтали покончить со скачками настроения и добиться хоть какой-то стабильности. Теперь же, получив возможность улучшать себе настроение, начинаешь понимать, что раздражительность, печаль, скука тоже имеют определенное значение и отказываться от них не стоит.
Но в данном случае логика подводит. Негативные состояния не дают нам абсолютно ничего полезного. Даже возможность исследовать и понять суть этих состояний - ничто, по сравнению с вредом, который они наносят нам. И это не какая-то там эзотерика - любой врач подтвердит вам, что любые негативные переживания ослабляют наш иммунитет. А это ослабленный иммунитет это совсем не то, что требуется для яркой, полноценной и активной жизни.
Помните об этом! И создавайте себе как можно больше хорошего настроения!