Ученые выявили полезные привычки, которые способствуют увеличению длительности жизни и сохранению здоровья и активности до самых преклонных лет.
1. Радуйтесь жизни
✷ Долго живут те, кому нравится этот процесс. Такие люди лучше справляются с любыми трудностями, потому что воспринимают их не как конец света, а как очередную ступеньку к счастью. Ведь в нашей власти каждый минус превратить в плюс.
2. Делайте накопления
✷ Жить – хорошо, а хорошо жить – еще лучше. По статистике, среди финансово обеспеченных людей процент столетних выше. Им не нужно беспокоиться о деньгах, а значит, они могут лучше питаться и больше заниматься собой.
3. Не теряйте чувства юмора
✷ Умение посмеяться – настоящее лекарство от старости. Так, весельчаки на 40% реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Хохот снижает давление, повышает настроение и снимает стресс.
✫ 100 лет не предел ✫
- ☛ Среди людей, преодолевших столетний рубеж, большинство – женщины. Например, в топ-100 долгожителей вошли 94 представительницы прекрасного пола, а мужчин – всего шестеро.
- ☛ Рекордсменом по продолжительности жизни на сегодняшний день считается гражданка Франции Жанна Луиза Кальман. Она родилась в 1875 году и прожила 122 года, 5 месяцев и 14 дней. Всю жизнь она занималась спортом, до последних дней каталась на велосипеде, а в 85 освоила фехтование.
- ☛ Возраст японского долгожителя Сигэтиё Идзуми достиг 120 лет и 237 дней, когда он скончался. Со спортом японец особенно не дружил и баловался «огненной водой», зато никогда не курил и до 105 лет преподавал в школе.
- ☛ У американки Сары Кнаусс, дожившей до 119 лет, был другой секрет долголетия: она никогда не нервничала. Дети всегда удивлялись ее хладнокровию даже в тех жизненных ситуациях, которые другого заставили бы по меньшей мере выйти из себя.