Вот как «бывшие ленивые» люди получают максимум от своего дня.
Вы прокрастинатор приза? Или вам нравится нажимать кнопку повтора, только чтобы встать в самый последний момент и едва заставить ее работать вовремя? Вы можете быть ленивым, мой друг.
В теме ряд самопровозглашенных «бывших ленивых людей» рассказали о тех позитивных изменениях, которые они внесли в свою жизнь, которые помогли им стать более продуктивными и, как следствие, чувствовать себя счастливее и здоровее.
Займитесь рутиной (и придерживайтесь ее)
Несколько комментаторов в ветке заявили о преимуществах раннего начала, утверждая, что вы будете выполнять задачу с большей вероятностью утром, чем позже в течение дня. Кроме того, есть преимущество знать, что, если у вас будет продуктивное утро, у вас не будет незаконченных дел, играющих на уме до конца дня.
Даже если вы не утренний человек, внесение некоторой структуры в ваш день может быть чрезвычайно полезным. «Я предлагаю быть физически активным в начале дня», - говорит один комментатор. «Эндорфины помогут вам в вашем списке дел (если вы не переусердствуете с ним»). Почему бы не попробовать проснуться немного раньше обычного и отправиться на утреннюю пробежку ?
Написать списки дел
Намного легче справиться с нагрузкой, если вы более организованы и имеете визуальное напоминание обо всем, что вам нужно сделать. Некоторые дополнительные советы, помимо простого написания списка задач, включают в себя размещение самых простых задач с наименьшими усилиями прямо в верхней части списка, так что вы получаете небольшой прилив эндорфина от «быстрого выигрыша» и разбиваете большие, пугающие задачи в меньшие рабочие места.
Само планирование может быть задачей, для которой вы можете выделить отведенное время. «Я все еще ленив в глубине души, я просто уверен, что у меня есть вещи, которые я хочу / должен выполнить», - говорит один комментатор. «Если я когда-нибудь дам себе день, когда мне не нужно ничего делать, я ничего не буду делать». Они добавляют, что постоянно ставят перед собой новые цели, так как «достижение целей - это прекрасное чувство».
Хотите внести небольшой порядок в хаос вашего дня? Это наши любимые гаджеты, которые помогут вам оставаться организованным.
Измени свою диету
То, что вы едите, оказывает огромное влияние на уровень энергии в течение дня. Если вы пьете много алкоголя по вечерам и едите нездоровую пищу в течение дня, вы можете ожидать, что почувствуете себя вялым и вам будет труднее сосредоточиться. Включение приготовления пищи в ваш распорядок может быть полезным способом регулярного и здорового питания. ( Ознакомьтесь с нашим полным руководством по приготовлению легкой еды .)
Также стоит проверить, связана ли ваша «лень» с более широкими проблемами. Часто чувство усталости и немотивации в течение длительных периодов времени может быть симптомом депрессии. Один комментатор описывает, как, когда они поняли, что их лень связана с их психическим здоровьем, они смогли найти упреждающие способы его преодоления: «Вместо того, чтобы вставать с постели, имея достаточно времени, чтобы подготовиться, я встаю со временем на пробежку» Я завтракал с женой и дочерью. Я начал готовить еду, чтобы у нас были здоровые обеды и ужины. Я также начал больше заботиться о себе. Я похудел на 15 фунтов и чувствую себя намного лучше».
«Я думаю, что вся концепция «лени» является пережитком прошлого, где психическое здоровье было табу», - говорится в другом комментарии. «Никто не хочет быть слишком уставшим, чтобы что-то делать. Что-то истощает твою энергию. Может быть, это душераздирающая работа. Может быть, это нездоровые отношения. Может быть, это проблема с твоим уровнем сахара в крови. Может быть, это голос в твоей голове, постоянно критикующий все, что ты делаешь. Подобные вещи утомляют, и ты имеешь полное право чувствовать себя истощенным от них ... Мне еще предстоит встретить кого-то, кто действительно ленив. Они просто обременены. Найдите время и сделайте все возможное, чтобы облегчить его. "