Страх-это естественная реакция организма, которая возникает под влиянием факторов окружающей среды и событий.
Она становится сильнее, если человек считает, что с какой-то ситуацией справиться невозможно, и что выхода из замкнутого круга нет.
Страхи заставляют людей терять уверенность в собственных силах и мешают им преуспеть или достичь чего-то хотя бы незначительного.
Люди могут это даже осознавать и иметь огромное желание как-то начать преодолевать страх, но, к сожалению, многие из нас просто не знают, как это сделать…
7 способов, как преодолеть страх
№ 1: пересмотр ваших ценностей при работе со страхом
Области, которые имеют особое значение для человека, чаще всего преследует страх.
Бизнесмен-новичок очень боится обанкротиться и поэтому отказывается рисковать!
Конечно!...гораздо лучше плыть по течению и ничего не предпринимать...не так ли, дорогие читатели?
Но никто не знает, что может быть впереди.
И если вы не попытаетесь, то ничего не получите!
Чтобы добиться прогресса в той или иной области, не стоит зацикливаться на нем, нужно понимать, что в жизни есть много не менее важных вещей.
№ 2: постепенное преодоление страха
Люди, которые боятся что-либо делать, часто получают советы вроде: «Просто сделай это!"Конечно, это кажется легким, но на самом деле…
Эмоции идут через крышу, и это затрудняет преодоление ваших фобий.
Не стоит сразу погружаться в свою деятельность-вы всегда можете войти в нее шаг за шагом.
Если человек боится высоты, пусть сначала попробует воспользоваться трехметровой лестницей.
Предложите ему посмотреть в окно с пятого этажа.
И через некоторое время он не будет бояться летать.
№ 3: спонтанность поможет преодолеть страх
Попытайтесь внезапно сделать что-то, о чем вы даже не можете думать без дрожи.
Например, человек, который боится свиданий, а потому не имеет отношений, может сделать комплимент или устроить светскую беседу на работе или среди знакомых противоположного пола.
Условие состоит в том, что его не следует планировать заранее, иначе отрепетированная речь может выглядеть сухой и неестественной. Внезапное объявление мыслей может иметь больше искренности и позитивного влияния на рост уверенности в себе .
№ 4: наблюдение за другими-хороший способ преодолеть страх!
Старайтесь наблюдать за тем, что делают другие люди в трудных ситуациях.
Это послужит хорошим примером для сосредоточения внимания.
Возьмите человека с мужеством и уверенностью в своих действиях в качестве образца и действуйте так же. Этот метод не всегда работает, но в некоторых случаях полезен.
Например, хорошо проанализировать, как ваши коллеги достигают результатов, и постараться идти своим путем.
№ 5: тщательное изучение объекта поможет преодолеть страх
Очень естественно бояться всего нового или неизвестного.
Чтобы справится со страхом , нам нужно знать о нем больше.
Например, если бы первобытный человек мог появиться в наше время, он бы, конечно, испугался современных технических достижений.
Они показались бы ему совершенно мистическими из-за его незнания принципов работы современных устройств.
Тот же принцип может применяться не только к объектам, но и к людям и ситуациям.
Узнав о них больше, можно понять, как действовать, и страх исчезнет сам собой.
№ 6: трезво оценивайте себя и боритесь со страхом
Люди часто формируют свое мнение о себе на основе оценок других людей, которые являются довольно субъективными.
Поэтому не следует принимать чужие слова близко к сердцу, нужно стараться понять себя, выявить свои положительные и отрицательные черты.
Иногда это трудно выполнить. В этом случае большую помощь может оказать специалист, например, психолог.
Он даст вам объективную оценку личности и подскажет, в какую сторону двигаться, чтобы развить ваши лучшие качества.
№ 7: расслабьтесь для преодоления страха
Страхи, с которыми мы не сталкиваемся, становятся нашими пределами.
Робин Шарма
В состоянии тревоги или психического напряжения вы можете чувствовать стеснение в теле и скованность в движениях.
Разум и тело взаимосвязаны. От настроения и умственной работоспособности зависит не только состояние организма, но и наоборот.
Вот почему, дав телу расслабиться, вы можете успокоить свой ум. Наиболее распространенные способы достижения этого-использование дыхательных или релаксационных техник.
Более того, легче сохранять расслабление, чем пытаться успокоиться в стрессовой ситуации.
Поэтому нужно иметь это чувство заранее, стараясь не поддаваться влиянию окружающей среды.
Осознание и попытка преодолеть страхи делают человека сильнее.
Жалость к себе и позволение другим делать это заставляют человека падать в те глубины, из которых трудно выбраться.
Даже небольшой, незначительный страх способен затянуть в себя сотню других, что ослабит тело и разум. Поэтому необходимо уничтожить свои страхи с самого начала.
Если страх не властен над человеком, он становится свободным и успешным!