Чмок-чмок! Да, прямо в эту секунду, вот прямо сейчас он сосёт из вас энергию! Кто он?!
Ваш смартфон. Ваш смартфон сейчас оскалился яндекс.дзеном и высасывает из вас энергию! Ваше внимание - есть энергия⚡
Вы тратите сейчас энергию, когда читаете этот текст, когда пытаетесь вникнуть в смысл этой строчки. Потом размышляете над прочитанным. Окей, прочитали, немного подумали. Но до конца перерыва ещё осталось 5 минут — хватит на ещё один познавательный/развлекательный пост! Это и называется ментальная жвачка.
Сейчас, когда я пишу это, я нахожусь на вахте, на Севере. Сижу в вагончике, у нас "перекур". В вагончике 15 человек, возрастом примерно от 22 до 45 лет. Но никто не разговаривает, — молчание. Чем заняты все эти люди? Они сидят, сгорбившись, в телефонах своих: 🤳развлекательные ролики на ютьюб, статьи типа этой, игрушки какие-то... Я даже не рассматриваю сейчас проблемы с позвоночником ☹️и вред от электромагнитного излучения.. . Смотрят сначала про разгон демонстрации, ещё какое-то шокирующее видео, обзор кровавой компьютерной игры. Что происходит с их психикой?
А теперь загляните в тот офис. Видите, белые воротнички тоже как наркоманы сидят в Инстаграм. Часто из-за чтения всего этого мусора в соц сетях, они не успевают выполнить что-то важное по работе, испытывают стресс🤪 А ещё, помимо личных проблем, люди постоянно вникают и в чужие сложности, и тоже ловят стресс 🤪 Дальше идём. Зависть! Большинство людей выкладывают в сеть самые лучшие фото, на них видно: она самая красивая, он самый богатый и успешный. Друг смотрит и завидует. А зависть, как известно, вредна. Современные люди понервничают на работе и дома, плюс насмотрятся ленты вконтакте, а потом с трудом засыпают и спят беспокойно всю ночь.
Что ещё плохого делает смартфон? Синдром сухого глаза. Это когда человек "залип" в свой смартфон, не может от него оторваться, глядит на экран и не моргает. Глаза несчастного не омываются, становятся сухими и красными. Корейские учёные исследовали 916 детей в возрасте от 7 до 12 лет. Офтальмологи оценили их зрение, и оказалось, что у 8 процентов из них уже был выявлен этот синдром. Почти все они пользовались смартфонами в среднем 3,2 часа в день. А у тех детей, глаза которых были самыми здоровыми, среднее время перед экраном было 35 минут в день. Специалист по так называемой "цифровой детоксикации", Таня Гудин, советует родителям не давать детям планшет за час до сна, а также не допускать длительных сессий у экрана, превышающих 1,5 часа подряд.
Ну а взрослые и сами могут себя ограничивать. Если захотят...
А ещё есть специальная гимнастика для глаз:
1. Смотреть сначала вдаль, например в окно, в течение 2 мин, потом разглядывать что-то рядом, например, свою ладонь, тоже 2 мин
2. Вращательные движения глазами в одну сторону, потом в другую, повторять 2-3 мин.
3. Сильно зажмуриться на несколько секунд, а затем широко раскрыть глаза на несколько секунд, повторять в течение 2 мин. Интервалы между упражнениями должны быть не менее минуты, глаза держать закрытыми.
А вы уважаемый читатель, когда-нибудь пробовали устроить себе "цифровое голодание", долгое время вообще не пользоваться смартфоном? Какие были ощущения? Что думаете на тему вреда смартфона? Напишите комментарий, расскажите свою историю!
Прошу поставить 👍 Палец вверх, дорогой читатель! А также подписывайтесь на ЗдоровоЖивёшь, я приготовил для вас ещё кое-что занимательное и полезное!
Вам также может быть интересно:
👉 Жизнь в цвете. Жизнь в стрессе
👉 Вас обманывает ваш трекер сна!
👉 Вы не сможете без ЗОЖ!