Правильное и рациональное питание играет безусловно важную роль в уходе за Вашими волосами.
- Чтобы волосы росли быстрее, стоит есть клубнику, грейпфруты, красный перец и апельсины. Витамин C, содержащийся в этих продуктах, вырабатывает коллаген, который так необходим для производства новых клеток.
Ежедневное использование фена обязательно сделает волосы сухими. Чтобы этого не произошло, нужно включить в свой рацион голубику, гранат, чернику и вишню. Ягоды и фрукты темного цвета содержат полифенолы - мощные природные антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные радикалы (виновники проблем, связанные с сухостью волос).
- Мечтаете о густых волосах? Ешьте красную фасоль, темное мясо индейки, красное мясо. Эти продукты содержат белок, железо и цинк, отвечающие за активный рост волос.
- Если ваши волосы потеряли блеск, вернуть его поможет жирная кислота омега-3 (она сделает Ваши волосы блестящими). Поэтому стоит есть сардины, грецкие орехи, лосось, льняное масло.
- Решить проблему ломких волос поможет увеличение в рационе дозы витамина B7 (ломкость волос нередко обусловлена дефицитом этого витамина). А это значит, что нужно есть яйца, лосось и авокадо.
-------------------------------------------------------------------------------------
✏️ Подпишись на канал, узнаешь много интересного!
✅Понравилась статья? Поставь лайк!
📜 Читать далее:
✅ Одежда, которая разрушает энергетику.
📌 Безумные выходки американских выпускниц
📌 Летние платья для автоледи. Удобство и стиль за рулем
📌 Некрасивые мужья знаменитых красавиц
